晚饭吃什么能健康减肥不便秘？

不知道大家夏天会不会经常吃蒸菜。一般蒸菜的原料主要是胡萝卜或各种蔬菜。这些蔬菜不含脂肪，很多甚至还有刮油的功效。另外，在蒸蔬菜的过程中只添加了少量的淀粉，只含有少量的麦芽糖，不含任何脂肪。对于减肥的人来说，这是夏天不容易错过的食材。晚餐戒掉主食，适当吃蒸菜，其实也是一种减肥方法。切记不要吃太多，七分饱是减肥的基础。