水果选择的技术和方法

第一，瓜。主要是西瓜，各种蜜瓜，各种哈密瓜。

摘西瓜有两种方法。一个是你穿不穿鞋。跑鞋和旅游鞋当然是最好的。如果你穿着它们，用你的手掌轻拍鞋面，然后轻拍西瓜。如果两者发出的声音相近，就是好瓜。不穿鞋的话就复杂了。瓜粒清晰，瓜梗绿色，瓜形规整，小儿肚脐向内收缩，都是好瓜。声音，拟声词不是很准，如果你坚持的话，就是生瓜，沉闷的噗噗是熟透了，嘟嘟嘟是刚刚好，敲门的时候有比较明显的* * *震动。尽量用全掌敲，声音更准。

各种蜜瓜，各种哈密瓜。基本上选硬的但是有点软的，呵呵，就是这个手感。然后闻闻它的肚脐，越香越好，再看看花梗。蓝色描述刚摘的，很清新。也可以看看台词。老线表示更甜。如果裂开了，马上吃会很甜。另外，如果瓜略黄，也是好瓜。最重要的是，挑选蜜瓜最重要和最准确的方法是闻它们的肚脐。其他能记住的可以参考，记不住也没关系。

二:柑橘

就是那种里面有籽的水果，一瓣一瓣的，不管皮好不好。基本上有果脐的话，果脐越大越好。如果没有水果肚脐，有几种方法:

1:皮肤细腻有光泽说明皮肤薄。

2.形状基本规则，橙子圆形。橘子有点扁。

3:柚子一般都一样大，一样重，里面有很多肉，也适合做椰子。椰子也能折腾，还能听到水声，表示可以。

三:桃子、李子和杏子

桃子不管有没有毛，白的黄的，都要去核。这个英文名SUGER SPOT极有可能是甜的。李子和杏子很难说。如果是我自己买的话，有时候就听天由命了，但是我喜欢吃软的，所以我会选择软的带硬的，因为太软，容易坏，有时候屁股稍微透明一点就熟了。这个请别人补充。

二、什么时候吃水果最好？

7: 30早餐时间:不要空虚酸楚。

早上醒来的时候，供给大脑的肝糖已经消耗殆尽，所以醒来的时候会觉得很有精神。这时候吃合适的水果可以快速补充糖分，帮助消化吸收，水果酸甜爽口的味道会让人顿时精神一振。

早餐前

清理漂亮的皮肤？-向无花果寻求帮助

无花果富含苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等。，可以减少血管中脂肪的沉积，有润肠通便的作用，帮助你清理沉积已久的大便，达到清晨排毒的效果。

抗衰老祛斑？-吃点石榴吧

石榴含有丰富的维生素C和b，早餐前食用可以健胃、提神、软化血管，有效对抗身体衰老。石榴中所含的矿物质是清晨最需要的“护肤品”，能快速补充肌肤水分的不足，让肌肤更加水润光滑。

早餐后

瘦身美白牙齿？-尝尝草莓。

草莓被营养专家称为最适合早餐的水果，容易被吸收消化。草莓中含有的胡萝卜素可以增强肝功能的重要营养元素，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，达到瘦身的目的。

不戴化妆隐形眼镜也亮眼？-别忘了蓝莓

每天早上吃蓝莓可以缓解视力退化，因为蓝莓中含有的元素具有抗菌作用和抗视力退化作用，可以明显增强视力。而且蓝莓中的果酸等特殊营养成分也能促进血液循环。

午餐的那一刻，人体的血糖开始下降，这时人体的疲劳感会逐渐增加。此时选择一些含糖量适中、水分充足的水果，可以及时为大脑和身体提供能量。如果吃一些甜味丰富的水果，也可以改善心情，有一个好的工作状态。

午饭前

零视疲劳？-嚼鳄梨

工作了一上午，眼睛有点累了。午饭前吃点牛油果补充眼睛。牛油果含有一种不干性油，酸度低，对胃没有刺激，非常适合电脑用户在午饭前食用。

解渴益胃清肠？-享受芒果

芒果是当之无愧的“热带水果之王”，不仅味道好，还含有粗纤维、蛋白质、脂肪和糖分。午餐前吃芒果可以起到利尿的作用，同时有助于清理肠胃，让你的身体更好的吸收午餐能量。

午饭后

急需缓解疲劳？-想吃西瓜吗

西瓜一直受到在写字楼工作的OL的青睐，因为它含有大量的水分和维生素c，但如果饭后立即吃西瓜，其中的水分会稀释胃的消化液，影响午餐的营养吸收。

如果在午饭后2-3小时，即下午茶期间吃西瓜，可以提神醒脑，排毒利尿。

开会缓解紧张？-吃个香梨吧

费翔梨含有多种维生素、矿物质和微量元素，能调节血压、清热、养生。不仅如此，费翔梨富含水分和碳水化合物，可以帮助身体排毒，大大缓解工作带来的紧张和压力。

17: 30晚餐时间:帮助消化。

晚餐时间前后，人体的消化功能其实是处于一种减弱的状态，所以在晚餐前后，吃水果的重要原则是:有助于吸收晚餐，而且容易自行吸收。而且，消费一定要控制。食用过多会导致糖分转化为脂肪，在体内堆积，从而导致毒素和脂肪的堆积。

晚餐前

想透明？-正确地吃柠檬

很多美女喜欢在早上享用柠檬片，以为可以达到美白的效果，但是柠檬是感光食物。如果选择在早上或中午吃柠檬，美白效果会大打折扣。饭前吃柠檬可以帮助你击退皮肤中的黑色素，调整暗沉肤色，让美白能量更持久。

加快新陈代谢？-覆盆子是最有效的

树莓含有17种氨基酸，不仅能被人体轻松吸收，还能促进其他营养物质的吸收和消化，提高人体新陈代谢，增强人体抗病能力，还能降低一整天工作后的肌肉紧张度，让你在晚上也能享受到休息时间的美好。

餐后

抗抑郁微笑？-选择香蕉

水果中，香蕉是最能符合营养标准，让女人会心一笑的水果。因为它所含的成分是人体必须具备的一种快乐激素，可以缓解内心的压抑，让人心情愉悦。香蕉含有丰富的钾，对心脏有好处，有瘦腿的功效。

想去皱祛斑？品尝樱桃

樱桃中的铁可以促进血红蛋白的再生，调理中焦，益气，其中的维生素和微量元素对平皱祛斑有很好的效果。而且樱桃色泽红润，味道香甜，也会让工作了一整天的美女产生快乐的荷尔蒙，从而达到缓解压力的目的。

冬天吃什么水果最好？

过度用脑-香蕉

过度用脑导致人体缺乏维生素、矿物质和热量。除了大脑疲劳，人们还经常感到抑郁。这时候补充香蕉可以提供需要的营养，缓解负面情绪。因为过度用脑会消耗多种维生素，营养学家建议同时补充好储存等多种维生素片。

用眼过度——木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，会大量消耗视网膜敏感度所依赖的关键物质维生素A，眼睛会感到干涩、疼痛、怕光，甚至视力下降。这时候就需要吃能提供大量维生素a的木瓜了，详见《微博指责吃木瓜多眼睛过度》一文。

牙龈出血-猕猴桃

牙龈健康与维生素C密切相关，缺乏维生素C的人牙龈脆弱，经常出血、肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃中维生素C的含量是水果中最丰富的，所以是对牙龈健康最有益的水果。

心脏病史-葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，特别是有心脏病史的人，更应注意控制体内胆固醇指数。柚子是医学界公认的最有治疗效果的水果。其瓣膜中所含的天然果胶能降低体内胆固醇，预防各种心血管疾病。

长期吸烟-葡萄

长期吸烟使肺部积累了大量毒素，导致功能受损。葡萄所含的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。

防止皱纹——芒果

如果皮肤胶原蛋白弹性不足，容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞的活力，促进废物排出，帮助维持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的出现。

氧气供应不足-樱桃

多数情况下，疲劳与血液中铁含量降低、供氧不足、血液循环不畅有关。吃樱桃可以补铁，其中丰富的维生素C还可以促进人体吸收铁，防止铁流失，改善血液循环，有助于抗疲劳。

4.什么水果绝对不能空腹吃？

1，西红柿

西红柿中含有大量的果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分，易与胃酸反应，凝结成不溶性块状。这些肿块会堵塞胃出口处的幽门，增加胃内压力，引起急性胃扩张，使人感到胃胀疼痛。

不管是黄番茄还是红番茄，它们的营养价值基本相同。番茄本来就是一种低热量食物，富含维生素C、矿物质钾、番茄红素等营养物质，可以帮助人体平衡新陈代谢，而番茄红素可以抗氧化，强化细胞功能。如果饭前吃一个西红柿可以帮助减肥，那是因为低热量的西红柿先占了一部分胃的空间，以避免以后摄入过多的热量。

2.柿子

最好不要吃未成熟的柿子。如果你没东西吃，空腹，最好不要吃柿子。这是不正确的饮食习惯，吃多了会腹痛或者恶心。空腹时，胃中含有大量胃酸，容易与柿子中所含的柿子胶、树胶、果胶、可溶性收敛剂发生反应，形成胃石，引起烧心、恶心、呕吐、胃胀、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

3.香蕉

香蕉的营养价值很高。大家都知道吃香蕉可以排毒养颜，效果很好。然而，香蕉含有大量的镁。如果空腹吃大量香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致人体血液中镁和钙的失衡，抑制心血管系统，对健康有害。

4.黑枣

它含有大量的果胶和鞣酸，在人体内容易与胃酸结合，产生胃肿块。特别是睡前不要吃太多，有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。