现在是贴秋肥的最好时机。每个人都应该经常喝这种早餐粥，以帮助燃烧脂肪。
对于减肥，很多人的方法都是错的？小美建议大家多喝健康养胃的粥。小米南瓜酱营养成分高，但热量低，所以有减肥的实际效果。
南瓜本身含热量低，避免了身体承担的负担。南瓜中还含有很多可以降低血糖、促进胰岛素代谢的成分，对减肥会有很大的帮助。
南瓜还含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，排出体内肠油。没有肠油，腰会变细，身材会更好。
现在是贴秋肥的最好时机。每个人都应该经常喝这种早餐粥，以帮助燃烧脂肪。
今天小美给大家说的小米南瓜粥还加入了藜麦，可以满足大家的各种营养需求。不仅容易消化，而且吃后气色很好。清肠排毒的效果很好。坚持吃个三四天，瘦几斤都不是问题。愿意减肥的盆友不要错过。
生活中，很多人喜欢吃南瓜，南瓜营养丰富，健康，食用价值高。小米、藜麦和南瓜酱可以减肥。你早餐经常喝“它”，清肠排毒，排油甩肉，坚持15天，腰细气色好。
南瓜中含有丰富的果胶，可以改善胃肠道的蠕动，促进食材的消化吸收功能，消耗人体内不必要的体脂，从而达到减肥的目的。
而且释放的热量比馒头少，吃了一天也不会饿，可以考虑用南瓜代替正餐。在烹饪方法上，南瓜可以煮着吃，也可以蒸着吃。
小米有养胃助消化的功效。属于杂粮。吃了它可以为人体补充维生素，还可以减肥。所以多吃小米对人体是有好处的。请试一试。
现在是贴秋肥的最好时机。每个人都应该经常喝这种早餐粥，以帮助燃烧脂肪。
由心而动
成分:
藏白藜麦50g，小米50g，1北碚南瓜，红枣5个，冰糖适量。
烹饪步骤:
1.先把食材准备好。我用的是藜麦家族的西藏白藜麦，味道非常好。它用来煮粥和米饭，我的家人非常喜欢它。
2.小米洗净后，加入藜麦拌匀。这种藜麦质量非常好，不用浸泡，不用清洗，煮粥非常方便。
3.将藜麦和小米放入电饭煲内胆，倒些水，选择煮粥按钮，开始煮粥。
4.南瓜去皮去瓤，洗净切成小块，红枣洗净去核切成小块。
5.锅里的水烧开后，加入南瓜、红枣、冰糖，继续煮粥。电饭煲进入保温状态后，即可食用。
烹饪技巧:
1.不宜选择外观完整、表面破损、有虫害或斑点的；
2、而且最好是瓜瓤与瓜身相连，这样南瓜就新鲜了，可以长时间保存；
3.用手捏南瓜皮。如果皮很硬，不留痕迹，说明南瓜熟了，所以南瓜更甜；
4.摘南瓜和摘甜瓜是一样的。最好是表面有霜，这样南瓜才香甜。