我的肚子越来越大，因为每天上班都要坐一天。现在我的肚子很大，我不喜欢运动。谁能给我一些建议？

我们的情况一样，我比你高一点。

少吃是指少吃或不吃碳水化合物(米粉、土豆、糖、巧克力等。).

蔬菜水果可以随便吃，每天250g左右的肉类，最好是鱼，其次是鸡肉。

一天1多种维生素。

这样每天可以减少近1斤，而且不会减少不该减少的土地。

如果完全不吃碳水化合物，一周可以瘦6斤左右。。

我4天瘦了差不多2斤，因为没有完全断绝碳水化合物，每天吃50克。完全断绝碳水化合物更有效。

是啊。我失去了我的肚子和大腿。