踢芭蕾的技巧。

踢腿是腿部柔韧性训练中最重要的一步，可以巩固压腿、骗腿、吊腿的效果，也为实际腿部训练打下坚实的基础。以下是芭蕾踢腿的技巧。让我们一起来学习它们:

踢腿时经常出现的问题有:

1，重心不稳，甚至摔倒；

2.支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝盖弯曲；

3、弯腰凸背。要解决以上问题，踢腿时要注意以下几点:

1，腿轻点。

当腿要踢起来的时候，要迅速把身体重心移到另一条腿上，放松要踢起来的那条腿的肌肉，这样腿就可以轻抬，踢得像风一样快。为了防止摔倒，也可以背靠墙壁或肋骨练习。

2.快速踢腿。

腿从下到上快速摆动到面部，这里有一个加速过程。踢腿时，臀部向后坐，腿部发力。刚练踢腿的时候，一定要保持动作标准。你宁愿踢你的胸部，而不是抬起支撑你的腿的脚跟或弯曲你的膝盖，或弯曲你的背部用你的头碰你的脚趾。这些都说明你腿部的柔韧性训练不到位，韧带没有被拉开。只要坚持压踢结合，坚持练习，一定会达到脚碰额头的地步。

3、腿要稳

初学者往往一落地就踢对方的腿，造成腿重、身体歪斜的现象。这是因为被踢的腿刚落地时，身体的重心还在原来的支撑腿上，腿落地时重心发生了转移，这是必然会发生的。正确的做法是等腿落实了，身体重心已经改变了，再踢另一条腿。其实这种做法也有利于链腿法在实战中的应用。

关于小踢腿:

因为动作腿比较硬，要求踢腿速度，所以更重要的是支撑腿和胯部的稳定性。

不是每一个小踢腿都能准确的停在25度，那么一定是停在任何高度，下一次踢腿也不能马上纠正。千万不要前后摇摆。

上课常见的一个问题是，小踢腿收回时，不是擦完地再收回，而是在空中收回五个位置。这个一定要多注意，因为那些直接在空中收回五个位置的都是歪的，不符合伸脚原则。

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学习芭蕾的好处

因为现在很多孩子的课业很重，平时又缺乏相应的锻炼，所以很多孩子的身体并不理想，而这种情况可以通过练习芭蕾得到很好的改变。长期练习芭蕾的人，不仅能保持身材优美，还拥有常人无法企及的外资气质。

芭蕾是一门古典艺术，有着深刻的内涵，包括音乐和文学。在设计等很多方面，对孩子智力气质的发展也是影响深远的。孩子们在练习舞蹈的同时，也在提高自己的欣赏力和创造力。而舞蹈和音乐总是在一起。节奏是舞蹈和音乐的相似性和灵魂，舞蹈也需要音乐来加强节奏感；舞蹈和音乐还有一个相似之处，表现在抒情性上。当孩子听到音乐跳舞时，音乐也能激发他们的热情，让孩子全身心投入到舞蹈情节的表达中。既能增强他们的节奏感，又能让他们体验、理解、感受音乐之美。

在不容易的芭蕾训练中，孩子会懂得控制自己，吃苦耐劳。20岁开始学舞步，和别人合作，也能极大的培养孩子的团队精神，让事情有条不紊的进行。

练习芭蕾可以进一步开发孩子的智力，强身健体，陶冶情操。让孩子在快乐中感受艺术之美。接受过芭蕾的孩子会有突出的公众形象，可以陪伴一生。

芭蕾舞作品作为一门高雅严谨的古典艺术，可以陶冶人的情操，让孩子很好地管理自己的情绪。乐于合作，你只能学会设身处地，理解他人，这些都是非智力因素在孩子成长中最核心的部分。这些部位的长期培养，对于提升孩子的整体气质有着深远的意义。

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