小米和香蕉可以一起吃吗？

当然可以。小米和香蕉做成的粥叫香蕉小米粥，比单纯的小米粥好吃，食用价值更高，老少皆宜。

香蕉小米粥的功效

1.小米和香蕉都是寒性食物，所以香蕉小米粥具有清热解毒、润肺润肠、止咳化痰的功效，对人体脾胃有很好的营养价值。

2、粥有解酒的作用，所以喝完的人可以来一点香蕉小米粥，不仅香甜可口，还可以解酒，真是佳品。

3.香蕉小米粥不仅能提高人体免疫力和抵抗力，还能促进人体血液循环，从而预防糖尿病、脚气、老年斑、高血压等疾病。

4、香蕉小米粥含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质，对人体健康起着至关重要的作用，能有效促进皮肤生长、伤口愈合，使皮肤光滑透明。

5、香蕉小米粥对人的心情有积极的影响，能减轻人体的疲劳，使人精神焕发，积极向上，充满喜悦。

6、香蕉小米粥可以改善睡眠。香蕉中的氨基酸有安神的作用；小米中的色氨酸是谷物中最高的，可以增加大脑中血清素的浓度，改善抑郁和褪黑激素的形成，提高睡眠质量。所以两者结合会有更好的效果。