立秋后，每天晚上吃什么，脸上的黑斑消失，可以轻松甩掉大肚子？

现在的年轻人大多缺乏运动，尤其是结婚后，体重猛增。对于那些平时喜欢喝啤酒的男人来说，肚子大是自然的。

其实我们平时可以每天晚上吃一些西红柿来调理肠胃，保证第二天起床的时候会有排便的想法，而且量很大。

番茄是热量最低的水果，番茄中有一种特殊的物质，可以促进肠道蠕动。虽然香蕉也有同样的功效，但是香蕉的含糖量有点高，不适合过量食用，因为糖是导致肥胖的一大原因。

除了西红柿，睡觉的时候喝点蜂蜜水，早上喝点淡盐水，对减掉大肚子会有一定的作用。其实想要效果更明显，就必须配合一些有效的运动来减掉肚子。

如果只是用这种内功的方法来减肥，是无法达到快速实用的效果的。我们在减肥的时候，也要把多余的体脂转化成肌肉，这样才能保持的更久，让身材更完美。

所以每天尽可能多做仰卧起坐或者平面支撑。跑步也有非常好的效果，但是有一点要记住，做任何运动之前，一定要在饭后30分钟，否则会对胃造成压力。

现在的年轻人大多缺乏锻炼，才会导致这种情况。工作忙是借口。其实每天早晚还是有时间抽出一个小时锻炼的。而且经常运动还能提高免疫力，所以保持良好的作息习惯尤为重要。