小孩子便秘吃什么蔬菜？

导语:很多家长都为孩子便秘而烦恼。一般来说，不建议便秘吃药，尤其是小孩子。最好的办法是尽量少吃药。比如很多绿色蔬菜可以缓解便秘，家长可以选择一些绿色蔬菜给孩子吃，解决便秘。

针对便秘，很多患者会选择饮食调理，生活中有很多食物可以缓解便秘，尤其是一些水果蔬菜，对于很多便秘患者来说都是不错的选择。那么对于便秘的孩子，应该吃什么青菜呢？有很多蔬菜可以选择，比如以下四种蔬菜对便秘有一定的作用。我们来看看它们的效果。

1，萝卜，萝卜有很多种，比如白皮，绿皮，红皮等。，可以生吃，也可以熟吃。萝卜含有多种丰富的营养成分，味辛、甘、凉，能起到消积化滞、化痰解热的作用。无论哪种萝卜，都有通气的作用，对便秘有很好的调节作用。当孩子便秘时，父母可以

2.白菜有通便的作用。白菜可以解毒、清热、疏通肠胃。心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘患者可以食用。卷心菜含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，从而防止大便干燥，缓解便秘。

3、西葫芦，它也是通便食物之一，西葫芦含有多种物质，如纤维素、木质素、果胶等。这些物质不能被消化酶分解，但能促进胃肠蠕动，有利于粪便排出。而且它还含有94%以上的水分，是低热量食物，并且富含维生素A，钾、镁的比例很高，所以便秘的孩子可以多吃西葫芦，炒着吃当菜吃。

4、豆芽豆芽不仅能通便，还具有利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道蠕动，同时植物凝固酸在发芽过程中会迅速消失。酶的作用可以促进植酸降解，释放出更多的磷、锌等矿物质，为人体所利用。不仅能通便，还能利尿，经常食用还能预防肠癌和口腔炎。

以上四种蔬菜对便秘有很好的调节作用，所以当家长发现孩子便秘时，可以让孩子多吃以上四种蔬菜来缓解便秘。同时也要让孩子多喝水，多吃润肠的食物，如香蕉、梨等，对便秘的防治也有很大的帮助。如果孩子便秘严重，建议及时就诊，在医生的指导下进行治疗。