减肥的时候可以吃山楂吗？

山楂有很好的开胃消食功能，还能排出体内多余的废物。吃山楂可以减肥，原因如下:

山楂所含的脂肪分解酶能快速分解消耗脂肪，促进体内脂肪食物的消化功能，有效消耗体内脂肪。

此外，山楂还含有丰富的黄酮类、内酯类等物质，还能促进胃液分泌，增加胃酶的消化功能，从而达到降血脂、清脂减肥的目的。

吃山楂减肥注意事项:

山楂开胃但易致结石。很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，一不小心就会吃很多。有胃病的人少吃山楂，山楂吃多了可能会导致胃结石。建议不要多吃或者只吃山楂。

由于山楂中果胶和鞣酸含量较高，与胃酸接触后易凝结成不溶于水的沉淀物，会与食物残渣粘合形成胃石，可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死穿孔，使胃病加重。煮山楂会降低单宁酸的作用。

扩展数据:

山楂和以下食物更有利于减肥:

山楂和玫瑰的功效:调节胃肠功能

玫瑰味甜微苦，性质温和。它们具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效，而山楂具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的作用。两者结合具有改善内分泌失调、防止衰老、增进食欲和促进消化、增强机体免疫力的作用。

做法:取山楂10g，玫瑰花10g，放入沸水中煮五分钟左右，每日一次。

山楂和枸杞的功效:补脑益肾

枸杞味苦、甘、凉，有养肝、滋肾、润肺的功效，而山楂有活血化瘀、抗衰老的功效。两者结合，具有补脑益肾、降脂降脂、心脑血管疾病等功效。尤其适合患有心血管疾病、肾虚和肥胖的人群。

做法:取山楂30g，枸杞15g，用开水冲泡半小时左右饮用，每日两次，早晚各一次。

参考资料:

中国人民政治协商会议网-山楂减肥15阿津周，吃出酸甜可口的好身材。