如何在45天内快速瘦10到20斤？
最重要的是给自己制定一个减肥计划，然后持之以恒的坚持下去。
减肥不可能一蹴而就，持之以恒很重要。
(1)在食物上，控制数量。如果你饿了，你可以多吃水果和蔬菜。
(2)注意锻炼。推荐瑜伽和游泳。这两种运动消耗的热量更多。
(3)多喝水。注意保持规律的生活节奏。不要太贪心。
减肥不可能一蹴而就，持之以恒很重要。
(1)在食物上，控制数量。如果你饿了，你可以多吃水果和蔬菜。
(2)注意锻炼。推荐瑜伽和游泳。这两种运动消耗的热量更多。
(3)多喝水。注意保持规律的生活节奏。不要太贪心。