我是一个用哑铃锻炼减肥的女生。瘦胳膊可以用七斤吗？每天应该锻炼多长时间？我不要每天几组的回答。

可以练十分钟。做法是至少把肉提起50次才能慢慢去掉。主要是动作正确，能瘦的部位也能瘦。..

注意了！！你是在瘦身，不是健身。

做完之后不要喝水(半小时不能喝)

不要马上吃东西(50分钟后才能吃)