跳绳可以停下来减肥吗？

因为在跳绳运动的过程中，身体肌肉紧绷，通过运动达到减肥的效果。当身体肌肉养成一种习惯，突然断体，就会不适应，减肥的速度就会停止，甚至反弹。所以跳绳减肥最好不要停，或者稍微减少运动时间。

注意事项:

1，每天跳绳至少3000次，分三组。一组1000左右。上午、下午和晚上都会做。大概15天就能看到效果。但有可能一开始跳不了那么多，可以从100开始逐步增加，尽量一次跳够。

2.假设不能一次跳1000，可以这样做:

先跳200，累了之后休息10-20秒，再跳。这样你就可以分五组完成1000的金额。

3.跳跃前记得做2-5分钟的拉伸运动，防止肌肉拉伤。跳完后做拉伸运动，约10分钟，使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。