七天不吃东西，桑德拉瘦了多少斤？

桑德拉在拍电影的时候被要求减肥，但是拍摄时间没有等她，所以必须在短时间内见效。经过魔鬼般的节食和身体训练。只用了一个星期，她瘦了20斤。加入剧组后，她继续坚持减肥训练，瘦了10斤，最终体重减到90斤。

她的体重从120斤降到了90斤。她的脸变得精致了，身材变得苗条了，穿的衣服也从XL换成了XS。剧组里的同事看到她的减肥方式都傻眼了。她一天只吃一顿饭，只吃蔬菜水果，几乎不吃主食。剧组注意到，在她减肥期间，如果工作太累，她会偶尔少吃一点主食。平时，我从来不吃主食。而且她每天坚持跑6公里。

用健康的方式减肥

虽然她很成功，但是我们不提倡。毕竟每个人的身材都不一样。有姐妹试过类似的方法，但是中途会出现低血糖、头晕等症状。所以只好半途而废。最科学的减肥方法是三餐，早上好，下午饱，晚上少。晚饭少吃，晚饭后两小时开始跑步。跑步半小时以上，最好一小时。

节食是一种有效的减肥方法，但人体燃烧三份脂肪，就会燃烧一份肌肉。所以我们的身体脂肪少，肌肉少，对健康有害。例如，心肌需要强壮健康的肌肉来维持。

所以减肥和节食的同时要做运动，这样可以加强心肺肌肉能量，维持血管的弹性，从而保证减肥后的健康。而且运动持续一个小时才开始燃烧脂肪，否则只会消耗你吃进去的淀粉，起不到减肥的作用。