运动理疗的核心训练和腹横肌的激活怎么做？

方法:屈膝仰卧，双手放在身体两侧，试着咳嗽。你腹部紧绷的部分是腹横肌的部分。

腹横肌是打造紧实腹部、甩掉腰部脂肪、保护自己免受伤害的必要肌肉。