腿粗，肌肉发达。怎么减？学生党

王剑私人健身工作室给你改进建议:

平时走路跑步大多用大腿前后的肌肉，所以你大腿肌肉发达的地方应该也在这里。为了避免这里的肌肉增长，可以考虑在大腿内外侧和关节周围使用更多更小的肌肉组织。这些肌肉体积小，如果你习惯对它们发力，可以减少大腿前后肌肉的受力，从而使其退化萎缩。

另外，骑车、轮滑这种使用大腿肌肉的高强度运动要少做，取而代之的是做身体其他部位的力量练习，让全身均衡吸收蛋白质。

希望能帮到你！