女性如何变瘦？胖女人怎么减肥？
1.女性如何减肥
1，吹减肥
这种方法是每天向热气囊里吹气一到两次，但一两个月后，体重会逐渐下降，达到减肥的效果。
这种方法的原理是，吹气的时候需要不断吹气吸气，这样会让你的胃和腹部有饱腹感，食欲大减，食量减少，然后减肥的效果自然会慢慢显现。
2、菱角拌山楂
荸荠又名马蹄，生于水中，外形各异(皮丑肉白嫩)。吃起来脆甜，其中的磷能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，扫除杂质。山楂中的营养成分(黄酮类、胡萝卜素、维生素C等。)能阻断和减少自由基的产生，促进排毒，减少体内杂质。这道菜瘦身效果很好。
具体方法很简单。先将菱角250克洗净，然后用刀削去外皮，用盐水浸泡后切片备用。然后将山楂100克洗净，去核，果肉切块备用。生姜洗净后捣成汁，用冷水和蜂蜜调成汁备用。最后一步就是把所有的食材一起放在锅里，用生姜和蜂蜜汁作为调料搅拌均匀，就可以马上吃了。
3.爬梯子减肥
爬楼梯就是爬楼梯。据一项调查显示，日常生活中爬楼梯的人，每周可以消耗差不多2万卡路里的热量，体脂减少，减肥的效果自然就逐渐显现出来了。
这种方法既简单又费时。最适合整天坐在办公室的胖女生。只要每天上下班走楼梯，就可以一层一层的走，也可以一层一层的跑，增加运动量。如果还是觉得运动量不够，不妨一次爬四五层楼甚至十层楼，只要不觉得哮喘难受就行。长时间这样下去，不仅可以练习腿部的平衡，而且每次下来都会消耗大量的热量。每天积累一点，时间长了，你就会瘦到你想要的程度。
说了这么多，看着自己飙升的体重，想要减肥的心是不是不可抗拒的要行动了？赶紧准备好，坚持下去。相信夏天来了，你也可以穿上漂亮的衣服，逛街玩耍，走在大街上，成为一个令人羡慕的人。
2.防止女性肥胖的时期
女性预防肥胖要注意三个时期，即青春期、孕期和更年期。如果你能在这三个时期合理饮食，保持好身材，那么你的人生就可能拥有迷人的身材！
1，青春期:青春期女性的内分泌变化是导致肥胖的主要原因。这个时期性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长速度远高于男性。这种代谢失衡使得多余的脂肪堆积。
2.成为母亲后:产后女性容易发胖，一是由于孕期和哺乳期营养摄入不足，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨大变化，改变了身体机能。所以产后肥胖往往伴随着气血两虚，皮肤弹性下降。
3.人过中年:女性进入中年，内分泌失调往往造成脾肾气虚，气血不畅，而繁忙的家务和紧张的工作又往往使女性疏忽了自己，常常出现肥胖综合症，影响身心健康。