30岁男人爱吃肉怎么减肥？

喝水，在众多的减肥方法中，正确的喝水是最简单，没有负担的。这里你喝的水指的是白开水和矿泉水，不是高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升水，起床后一杯，早餐时、早上、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，最好慢慢喝。