想减肥，求高质量的减肥方法(本人男)

比如一周吃三次。

或者以后想吃就吃鱼，不要猪肉什么的。

现在夏天来了。

晚上尽量不吃馒头和米饭，只喝粥或者吃西瓜。

这场运动仍在继续。

你现在在上班，不要采取禁食法。

这只会让你吃得过多