全职妈妈如何减肥？

为了照顾宝宝，很多妈妈放弃了锻炼和减肥的时间。繁重的家务不仅没有让妈妈们瘦下来，反而形成了家庭主妇肥胖。其实你也可以一边照顾孩子一边做瑜伽减肥。今天，边肖将教你妈妈们在家照顾孩子时可以做的瑜伽动作，所以不要担心成为欧巴桑！1，孩子玩玩具的时候

当你的孩子在玩他最喜欢的玩具时，你可以袖手旁观，用双手握住他的左腿和膝盖，将他的腿压向他的身体，同时转动他的头，看着宝宝。左右腿交替重复。

2.当你和你的孩子在看书的时候。

左腿屈膝，脚后跟贴在大腿根部，右腿伸直，然后坐下和孩子一起读书。这时候你要尽量把左膝贴在地上，瘦身效果会更好。

3.当你做安全检查时。

在检查屋内地面是否有大头针和硬币时，不妨将孩子背在背上，然后以跪姿在四肢上搜索，这样既消除了屋内的有害物，又达到了减肥的效果。真是一举两得。

4.当你教你的孩子走路时。

所有的孩子都会经历慢慢爬起来，和父母牵着手学走路的过程。这时候可以把腿并拢，挺直背，身体前倾，抓住孩子的手帮助他学会走路，就可以慢慢抱起孩子了。

5.减掉你的肚子

当孩子在玩玩具时，你可以躺在地上，用手拖着腰，然后两腿分开与肩同宽，屈膝。用鼻子吸气，收紧臀部并抬离地面，然后呼气，从顶部缓慢垂直向下。重复这个动作几次。

6.当你和孩子玩的时候。

孩子们喜欢荡秋千，他们的丈夫每人用一只胳膊抓住孩子的手把他们举起来。然后儿子的个数是1，2，3，把孩子摇起来。同时，孩子向前做抬腿运动，有助于孩子的肌肉发育，有助于你减肥。

7.当婴儿食物洒在地上时。

当婴儿食物或饼干掉在地上时，双腿张开与肩同宽，然后弯曲上半身伸出去擦地板，做动作时深呼吸。

8.当孩子试图站起来时。

双手放在地上，膝盖、脖子和脊柱成一条直线，与地板平行，抬起一条腿让孩子抱抱。这个动作，孩子的体重和不断的摇晃对腿部发力，加强腿部锻炼效果。