针灸减肥期间吃什么食物有效？

针灸减肥食物搭配1:牛奶摄入1杯一天:如果牛奶摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙来补充，那么指甲就会缺乏光泽，如果做运动，就容易受伤。针灸减肥食物搭配二:一天一个鸡蛋:新鲜鸡蛋含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，也是人类每天必不可少的营养物质。针灸减肥食物搭配三:脂肪少的鱼和肉各一片，一掌的鱼或肉约80卡。当鱼和肉的摄入不足时，容易感到疲倦，头发干燥，甚至生理不畅。针灸减肥食物搭配四:豆类和豆制品如果完全依靠动物蛋白，容易出现“文明病”，所以豆类和豆制品必不可少。针灸减肥食物搭配五:蔬菜一日三餐每顿至少要有一种:蔬菜摄入不足会导致皮肤暗沉，脸上长“痘痘”。针灸减肥食物搭配6:平均每天一个土豆。土豆是维生素C和膳食纤维的宝库，而且容易获得饱腹感，烹饪方式也多变，是瘦身菜单的好选择。针灸减肥食物搭配7:每天一个水果，蔬菜中的维生素C经过加热烹饪后会损失50%，水果可以以最新鲜的状态食用。但大部分水果含糖量较高，作为零食或零食要适量食用。