吃六种食物补脾健脾。

性甘，味寒，有疏风清热、平肝明目之功效。含有17种氨基酸、维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶还具有安神的镇静作用，对消除疲劳、提高睡眠质量有明显的作用。

枣:最好的营养，各种水果之王

味道甘甜，性情温和。具有补气养血、健脾和胃、生津止渴、强身健体的作用。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦、睡眠不安等人群。孩子不宜生吃，熟食每次不宜过多，吃多了有助于湿热，胃会过饱，损伤牙齿。

香蕉:能提升心情，带来欢乐，被称为快乐果。

春天收获的春香蕉味道最好。欧洲人称之为“快乐果”，因为它可以缓解抑郁。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的纤维。其中含有的生物碱可以振奋人的精神，提高信心。香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

南瓜:健胃消食大师

了解更多南瓜的做法，推荐美天专题:当时吃南瓜做法大全。

南瓜是健胃消食的高手，其果胶能保护胃肠黏膜免受粗粮的刺激，适合胃病患者食用。而且，南瓜中含有可以帮助食物消化的成分。

红薯:补脾胃，益气。

红薯有健脾和胃、益气宽胃的作用。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流，胃灼热，胃肠道胀气。

土豆:补气健脾

土豆味甘，性平。具有益气健脾的作用。适用于脾虚虚弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。