中药包减肥有用吗？

减肥不是一两件事就能减下来的，而是需要几个效果共同作用。饭后半小时出门，步行1小时。除了运动，还有一个最重要的方法，就是控制饮食。早餐吸收了全天70%的时间，所以要吃8分饱，以蛋白质、高能量、水果类食物为主，午餐7分饱，晚餐3分饱。还有，要以清淡食物为主，不要吃高热量的食物，比如油炸食品，还有快糖。这些是可以长期持续的，肯定会减少的。