7天只吃代餐饼干能瘦多少斤？

如果你吃代餐饼干减肥，也就是说你平时一日三餐除了这些饼干什么都不吃，肯定会让你瘦下来，但是如果你照常三餐都吃的话。

然后会很快反弹回来，可能会比之前重。因为这是变相的节食减肥。如果把这种饼干当零食吃，不一定会减肥反而会增肥。

代餐热，盲目跟风不可接受:

首先要明白代餐并不适合所有人。从营养学的角度来说，代餐主要是针对超重和肥胖人群的。对于非超重和肥胖的年轻人来说，盲目把代餐作为“减肥利器”，可能会对健康造成伤害。

此外，代餐有助于人们通过减少能量摄入来控制体重。如果能量摄入长期不足以维持人体的基本能量消耗，人体各器官的功能就会下降，出现各种临床表现，不排除器官衰竭。

其次，要注意代餐食品的质量是否达标。由于行业处于成长期，缺乏严格的标准，食品替代品市场鱼龙混杂。

个别商家用华而不实的口号宣传代餐的科学合理配方，诱导年轻人消费，甚至生产伪劣产品。对此，消费者不能不防。食品药品监管部门也要将代餐食品纳入监管视野。一旦发现商家有违法行为，要及时查处，切实维护市场秩序。

参考以上内容:人民日报-广州日报:“代餐热”，盲目跟风是不行的。