如何跑好800米？我胖，女生，初二。每次长跑都累得要死，成绩还在倒数。我该怎么办？

长跑更多的是耐力。你应该增加体重，因为你平时锻炼较少。一般是早上或者晚上在公园、小区、学校操场跑几圈。你坚持每天慢跑。开始跑的时候能跑多少圈就跑多少圈。你会在一周左右增加数量。继续跑。累了就坚持多跑一圈。每次累了就坚持多跑一圈。慢慢的，可以跑很多圈也不觉得累。每次跑步前做热身运动。跑完步不要急着坐下。先站在原地或迈出一步。每天坚持跑步，你会逐渐瘦下来的。而且你的耐力会明显提高。你800米跑的成绩肯定能达到中上水平。长跑需要的是坚持。希望你能坚持每天慢跑。..