天天说减肥，正确的减肥理念是什么？你知道吗？你知道吗？
1.减肥不应该成为常态。
为什么这么说？我们以“开公司”为例。开公司怎么才能赚钱？是开源节流，减肥则是反过来。节约资源，打通流量，就是花的比赚的多。现实中，这家一直亏损的公司肯定活不长。作为一个生命体，我们的本能是让你活着。如果你一直不挣钱，也就是热量不足，那么你的身体就会采取一系列措施让你少花钱，比如降低基础代谢或者拿出来。
在这个过程中，你会出现各种生理和心理问题，你会抑郁。就像你想开公司当老板，一直赔钱，你肯定会不开心。如果遇到赚钱的机会，一定会抓住，争取，扭亏为盈。这是很多人减肥失败的原因。
所以减肥不应该是一种常态，堆积才是常态。积累不是让你积累脂肪，而是积累体能，这也是运动健身的目的！那么为什么有些公司可以做大做强呢？因为你赚的多，花的多，现金流才是意义，更重要的是你要把钱花在合适的地方，这也是我推荐普通人在减脂期做力量训练的原因。
2.很多人不需要减肥，也没钱减肥。
很多人减肥，但是一点也不胖。他们只是有点小肚子，肌肉量低。这是典型的瘦胖子。这种人就像一个即将倒闭的小公司。如果节食，做有氧运动，你会死得更快，生活质量会一落千丈，工作学习训练无精打采，心理上会有一种幻灭感。那你减肥就失败了。减肥需要资本，不现实。
1.调整饮食结构，尽量营养。
2.好好睡一觉，减少压力荷尔蒙。
3.做好力量训练，多积累体力。
3.不要被网上的好身材迷惑了。
网络是传播焦虑的利器。到处都是美体，还有神奇的快速招数。但是很多美体都是靠药物支撑的，很难做到自然健身。还有很多小技巧需要科学的饮食和训练作为支撑，不能速成。
商人会很好的利用人性的弱点来传播焦虑。如果没有焦虑，他们就会制造焦虑，因为哪里有焦虑，哪里就有钱赚。所以资本会花很多钱去打造一些偶像，组织一些选美比赛。偶像用夸张的数字告诉你毒鸡汤，以缺乏自律的名义向你传播焦虑。
缺乏自律是你的祸根。其实不是因为自律才能坚持下来。只有通过科学的训练，走在正确的道路上，持续的正反馈，才是你进步的根本。
4.锻炼和减肥
很多人说他们运动是为了减肥。为了变美，我觉得减肥从来都不是运动的目标，除非你是个超级胖的人，那么运动对你来说就叫运动处方，是一种“减肥药”。
对于正常人来说，运动就是运动，运动的目的就是增加运动成绩，用科学的方法一点一点的进步，慢慢积累，做大做强，在变好的同时，你可以把这当成运动的副产品，你可以享受副产品，副产品暂时不来，你的心灵会更平和。
我没说怎么减肥，因为纠正大家的观念更重要。保持表面光鲜是不长的，重在训练和积累才是我们应该坚持的！
希望能帮到你，小方爱举铁！每天分享你的健身知识，助你塑身！如果能请喜欢、关注、转发、支持作者多写点内容，谢谢！