？八卦掌:人生的好朋友
:最适合女生练习。
大多数女孩喜欢跳舞。“吴”这个姓氏不属于“舞”，和舞蹈有很大的区别，但她的“全身”形态却包含了很多舞蹈基因。八卦掌练到一定程度，身体各部分协调，极其灵活，刚柔并济，毫无停滞。这样的身体条件练舞，事半功倍。此外，舞蹈的魅力还在于灵魂的净化、精神的愉悦和身体的美；八卦掌在这些方面并不逊色，甚至更胜一筹。八卦掌各种法门的练习过程是身心同时在练习，同时领悟世间万物的原理。此时的心灵平静如水，胸襟宽广如山，仿佛沐浴在大自然的怀抱中，天地融为一体。这样的一种状态，那种身心的舒适，宁静和愉悦，是言语所能形容的吗？置身于祥云环绕的仙境，它的感觉就是如此！八卦掌的体型之美，既有阳刚之气，又有阴柔之神韵，勇武之气贯穿其中，又不乏潇洒、典雅、神韵。女生练的婉转跌宕，英姿飒爽。单纯练舞，武功不可兼得；在练习八卦掌的过程中，也培养了一些练习舞蹈和体操的基本功。两样都有！
女生想学一点防身术，但是一般所谓的“防身术”都是“死板”的，需要魄力和力量，不一定适合柔弱的女性。通过八卦掌，可以弥补人的性格弱点，增加战斗和进攻的勇气和技巧，学会运用巧妙的力量与敌人战斗，从而达到以弱胜强的目的。这种性格上的改变，技巧上的增加，都是在日复一日的练习中不知不觉中做出的，让柔弱的少女变得“英姿飒爽，美丽清新，谦恭有礼”。万物有柔有刚，有刚有柔；太多了就是太软，纯刚就是纯软，这可不是说说而已，极好的东西。练八卦掌可以双向调节人的脾气和气质，让鲁莽的人更细腻，让软弱的人坚强。况且八卦掌刚柔相济，身法温和，练起来毫无后顾之忧，不是一般纯刚硬拳可比的。真的是适合女人练的拳法。
女生想减肥，八卦掌的圈子是减肥的好方法。人在短时间的剧烈运动中消耗血糖，但脂肪可以在较长时间的匀速运动中消耗。八卦掌运动正符合这一要求。很多年轻人愿意在跑步机上减肥，却不知道练八卦掌八卦是一件多管齐下的事情:减肥、防身、修身，还能领略到祖国传统文化的精髓。有理想，爱学习，有事业心的女生怎么能不实践呢？
除了以上，女生练八卦还有很多好处。比如人练了元气气血后，一是脸色红润，皮肤好，有美容的效果；第二，调理脏腑，平衡阴阳杨灿，预防各种女性；第三是升职，降速和工作压力等等。总之，女生练八卦掌真的很有好处。
八卦掌:男孩的宠物
男生都崇拜英雄，八卦掌源于英雄，传承了一种英雄精神。她的创始人董海川是个侠客；第二代弟子程，单身一人，拒外敌入侵，尽显英雄本色。人的一生，尤其是男人，没有一点英气是不行的；人们喜欢看武侠小说和武侠电影的原因，和人们认为参军当兵能对人的成长有很大影响的原因都是一样的。但是，光靠看小说和电影向英雄学习是不够的，也不是每个人都有参军当兵的机会。如果你想在人生中培养一种高尚的精神，最明确最有效的方法就是坚持练习八卦掌等等。人要做大事，文武之道必不可少。只打人，不惹事的不是“武功”，“武功”是遵循天地之道的英气。如果一个年轻人学习成绩优异，通过练习“文武双全”的八卦掌，可以培养出坚韧的体魄，实现传统文化中描绘的万物哲学，这是值得委以重任的。相反，文弱书生和莽撞英雄很难占据大位。所以，不学习文化就不能学习祖国的传统文化，不学习民族文化就不能学习传统武术。中外文化浩如烟海，不可能全部学会。能学的只选经典。比如，如果他们想在掌握专业技能和相关科学知识的前提下，抽出时间学习一些祖国的传统文化，在我看来，他们应该读《论语》、《大学》、《中庸》、《易经》、《道德经》、《心经》、《诗经》。
古代鼓励文人习武，习武之人学文学，学以致用。我们今天不这么认为。我们只注重让孩子上大学读研，却往往忽略了品德、毅力、勇气、毅力、亲和力、环境的培养。这些所谓的“非智力因素”是人生成功的关键，远比智力因素重要，需要在生活中培养。练八卦是培养这些“非智力因素”的好方法之一，因为八卦是培养的最好方法之一。有理想、有抱负、有抱负的男生，当然不会放过这种培养和锻炼自己品德和毅力的好方法。
现代生活压力大，时间紧，但是花点时间锻炼是事半功倍的。人的身体素质增强了，情绪稳定了，精力旺盛了，工作效率也会提高，所以牺牲一些业余时间也不亏。据说，目前“抑郁症”患者呈明显上升趋势，其中年轻患者多为工作生活压力过大所致，因此放松自我、提升自我是缓解压力的最佳方式，而其中最好的身心手段之一就是八卦掌。
八卦掌:咸宜老老少少，各取所需。
八卦掌老少皆练。老人们练八卦掌主要是为了预防、治疗、延年益寿，作用非常明显。年轻人练八卦掌得到的东西更多:修身养性，体验哲理，陶冶情操，头脑清醒，锤炼毅力，培养勇气，提高智慧，增强体质，传承遗产，学习文化，强身健体，防身...当然，老年人除了养生之外，还能从中得到更多的东西，但在年龄和身体条件上，是比不上年轻人的。
八卦掌功夫是由浅入深的。老人或者只为健身而练的人，可以练得很浅，随便走走，练一些公式就行了。年轻人或者想继承发扬八卦掌功夫的人，要更深层次的练习，每天练习走圈、换掌等各种基本功的时间要适当延长，多学点东西，多下点功夫。不管你的目标是什么，练一年有它的好处，练十年也有它的好处。虽然刚开始很容易掌握，但是深入研究之后就无止境了。她不仅是一个很好的健身运动，“弯腿弯腰不疼，磨肉不疼”；也是博大精深的武功，博大精深的文化。有意愿的人可以勤奋地学习它，并从中获得无尽的财富。
八卦掌:保护之宝
中年人是工作的主力军，却在身体上渐渐接近多事之秋；老年人是时候保养身体，养老了。如何选择最好、最适合、最有效、最简单的健身运动，是人生中非常重要的一件事。八卦掌是最适合的锻炼方式。
一、练八卦掌可以放松心态，舒缓内心。她优于一般形式的地方在于，她可以通过练功达到生理和心理的相互促进，专注于练“心”，在练习的过程中身心都在同时练习。
当你在生活中遇到一件令人担忧的事情时，干脆不去想它，强迫自己安静地修炼八卦(八卦)。当你练完了，你会回想，原来西瓜那么大的悲伤，已经变成了芝麻，不值得你去担心，你就会有勇气。这是为了练八卦掌(八卦)，开阔眼界。比起心如湖水，那咸咸的忧愁就不觉得咸了。心理问题造成了身体的紧张和压抑，通过练武减少了身体的充血，心理问题也就变得无关紧要了。相反，心理调节也能治愈生理。
二、练八卦掌可以增强记忆力，睡眠好。很多中年白领头痛，睡眠不好。失眠让他们记忆力下降。练八卦掌，可以学会从心到身的全面放松，让过度紧张的大脑皮层放松下来，五脏相对平衡，“心”才能安静下来，人才会入睡。长期练习不仅能治失眠，还能健脑益智，增强记忆力。
三、八卦掌是“宝”，简单易“携”。有个优雅的练八卦掌的场地固然好，但如果条件不允许，也可以因丑从简:“打拳卧牛。”无论您是旅行还是出差，都可以随身携带。时间可长可短，运动量可大可小。能转圈就转圈，能出拳就出拳，或者练习坐卧。长期练八卦掌的人，就像随身带着一个“医生”，也像随身带着一个“检查仪”。他们会感觉到身体里有什么不舒服，马上就能把自己扛出来，从而把病消灭在萌芽状态。遇到特殊情况，她也可以自卫。此外，这种锻炼也不会花费太多。此外，有些运动形式消耗体力过多，不适合忙碌劳累的老年人和中年知识分子。但八卦掌不仅能有相当的运动量，还能“储存”比消耗更多的体力，可以“养精蓄气”，缓解疲劳。是中老年人保护自己不可多得的法宝。
乙酉，中八卦掌