束腹可以扎紧让腰变细吗？

塑身衣不是“瘦身衣”，没有瘦身效果。穿塑身衣并不能真正减少体脂，因为脂肪是一种能量物质。要减少体脂堆积和体脂率，需要做的是热量的负平衡，即身体消耗的热量大于摄入的热量。

塑身衣只是挤压身体多余的脂肪组织，这样穿紧身衣时脂肪细胞之间的空隙就会缩小，让人感觉苗条。脱掉塑身衣后，身材不仅会变美，还会变得宽松。

扩展数据:

减肥食品:

1，鸡蛋

很多人认为鸡蛋吃了会发胖，尤其是黄色的，所以一般不吃鸡蛋。其实适当吃一些鸡蛋可以达到很好的减肥效果。每天早上起床后，把鸡蛋和吐司、果酱一起吃，更能减肥。蛋卷和乳蛋饼也是非常不错的选择。有空可以做点吃的。

2.浆果

浆果是非常好的减肥水果。需要长时间咀嚼，可以让饱腹感更强。它还富含蛋白质、氨基酸和胡萝卜素。可以准备一些浆果干，适量的核桃和一些葡萄干一起吃，既能补充身体所需的营养，又能达到很好的瘦身效果。

人民网-塑身衣可以瘦腰燃脂健身吗？注意不要进入状态。

人民网-减肥食品效果不错。这些食物可以放心食用。