！！！！急求瘦身方法~ ~(关键是腿大，脸大，胳膊大)

我的情况和你差不多，但是我选择的运动是爬楼梯和跳绳，效果还挺好的。无论做什么运动，都必须坚持30分钟以上，心率必须达到每分钟130次左右才有效。而且运动后记得做按摩，这个部位一定不能省，不然真的会长肌肉！按摩方法如下:1，一边捏小腿上的肌肉，一边从中间上下按摩，重复5次。2.像抹布一样从左向右扭转小腿肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。第三步:双手托住小腿，大拇指按压小腿前方的腿骨，由下往上按摩，重复3次。4.拇指放在膝盖上，双手握住大腿肌肉，边按压边按摩。重复5次。

但是，我要提醒你，腿真的是减肥最难的部位，很可能经过长时间的锻炼也没有太大的变化，所以一定要有耐心，坚持下去！

关于瘦脸，我没有经验，所以在论坛给你找了其他姐妹的方法，希望能帮到你！

首先声明，这个方法不是马上见效的，是我一个同事教我的。她奶奶坚持了几十年原来的大饼脸，现在已经完全打不开了。不说鹅蛋脸，至少是真的。

我从去年二三月份开始坚持，即使后来胖了，也没长太大(对于喜欢拍大照片的我来说很便宜)。

该方法如下:

双手中指从鼻子向上按摩到额头顶部，沿着发际线向下按摩到脸部，直到回到下巴。这样重复36次，早晚涂面霜就好了。

我不知道。你明白吗？

以前下巴很短，现在坚持认为MS的下巴比过去长了。可能是我的心吧，呵呵，但是我的脸真的不会胖。