我的一个朋友身高1.7米，体重168斤~怎样才能减肥成功？

你好，你朋友170，体重168。真的很重。正常体重120到130为宜。亲爱的，告诉你的朋友，不能盲目减肥。小心点。很多人对减肥认识不够，结果越来越胖。建议你考虑一下。

减肥不佳，失败，反弹的原因:

据美国国家研究所统计，96%的人减肥失败，93%的人越减越多！所有研究的减肥方法都是正确的，但是在使用这些方法的同时，却忽略了脂肪才是减肥的关键。不是通过七天策略把脂肪分解代谢出体外，而是一次次失败的关键。

减肥过程中的注意事项:

(1)始终选择相同的称重秤(以避免秤之间的误差)。

(2)每次穿同样的衣服；

(3)早上起床后空腹称体重，减肥时何时称体重:人早上空腹起床时，一天是轻的，随着时间的推移体重逐渐增加，晚上一天是重的，相差约1公瑾。

(4)口服七天LOST解脂因子，每日一次，每日一次，同时清除体脂，彻底清除体脂，防止反弹。

(5)每天根胡萝卜，生吃熟吃。胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢。

(6)每天坚持20-50分钟的基本运动，出一点汗，正常慢跑，快走，爬楼梯，逛街等简单运动。

每天测体重，每7天做一次体重对比。

也许你尝试过很多次减肥，不管是失败还是反弹。不是你选错了方法，也不是方法应用有问题。减肥效果的百分之九十八来自于体内多余脂肪的代谢，这取决于七天攻略七天瘦解脂因子对脂肪的分解和你自身的条件(在运动平台期，经常吃减肥药的人体内脂肪代谢比正常人慢，所以你必须提前口服七天攻略七天瘦解脂因子来完成脂肪。减肥不是盲目跟风，重要的是知道要减什么。为了解决它，所以找到一个有效、快速、健康的解决方法就是从分解脂肪开始。

亲爱的，记住，7天饮食计划的使用是一部分，还有一部分是控制自己，明白吗？饮食和锻炼很重要。不吃油腻、辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食。保证每天适当的运动。这是科学健康的减肥方法！