经常坐着怎么瘦肚子3个小妙招告别小肚腩。

1腹部按摩很多上班族平时没时间运动，但是久坐容易导致腹部脂肪堆积。所以可以利用业余时间做一些腹部按摩，手掌在腹部顺时针或逆时针揉搓，每次50次左右，每天可以做2-3次。最好能养成习惯。长期坚持下来，你会发现，用这种方法揉肚子，可以燃烧脂肪。

2腹式呼吸久坐时，人的胃处于放松状态。时间长了，容易下垂，然后长出小肚子，可以尝试坐着的时候用腹式呼吸。其实腹式呼吸并不难做到。从鼻子吸气，然后送到小腹。当吸入的空气到达小腹时，会微微隆起，然后通过鼻子慢慢把吸入的空气呼出来。每天坚持练习50次左右，直到成为习惯。腹式呼吸可以锻炼腰部的肌肉，坐着的时候有意识地收紧小腹也可以起到瘦腹的效果。

3注意坐姿。很多人因为坐姿不正确而堆积腹部脂肪。他们需要坐很长时间。如果此时没有良好的坐姿，脂肪堆积会更加严重，也会影响身体线条。很多人坐着的时候喜欢挺胸驼背，长时间这样很容易导致“小肚子”。所以上班族坐着的时候要有意识地挺直腰板，收紧小腹，减少腹部脂肪的产生。