我要减肥！但我还是个学生，不能节食，不能规律运动。我该怎么办？

你是学生，应该减肥！不能节食，不能经常运动，只能用简单的方法减肥，比如:1。红豆减肥法(在网上找的，发给你):一个中医提供的减肥法，他一直强调有效，一周可以减5-10斤。这次我尝试了一下，有兴趣的人不妨试试！方法:煮一大锅红豆，不加糖。三餐宵夜吃他们。饿了就吃，想吃就吃，渴了就喝煮好的红豆水。没有限制，但是不能吃别的！最多12天，然后采取行动防止反弹，就这么简单。如果对体重不满意，一个月后再做一次。* *总结:七天红豆法终于结束了！这一次以胜利告终！HOHO/。一* * *已经瘦了12.5kg...很准~因为我106kg的小基数，165的身高，基本可以实现我的理想目标。我要把它保持液态一周。我可以搭配苹果和蜂蜜水，这样既能补充一些身体需要的糖分，又不影响减肥。也可以吃点鱼和牛肉，毕竟肉是日常运动需要的食物~这两种肉都不会长胖~可以放心食用。二、黄瓜减肥法:* *黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，但它的营养价值一点也不一般。经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有好处。黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利湿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。* * * *黄瓜配豆腐能解毒消炎、润燥和安胃:豆腐是植物性食物中蛋白质含量最高的，其蛋白质容易被人体消化吸收，是胃肠消化功能减退者的理想食品。豆腐性寒，碳水化合物极少，有控体润燥、降火的作用。搭配甘寒的黄瓜，具有清热利湿、解表解毒、消炎、润肺生津、润燥和胃、清热散血的功效。* * * *木耳黄瓜具有很好的排毒减肥功效:黄瓜中的丙醇二酸可以抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养成分，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋补强壮、促进血液循环、均衡营养的效果。三、快速有效减肥的最佳方法是(央视《生活与健康》栏目组报道):苦瓜减肥法。1.苦瓜，因味苦而得名，又叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜有“祛邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效。据研究，具有明显的隐性血糖作用，对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。2.苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。3.苦瓜是要生吃才能达到瘦身的效果，一天只需要生吃两三片就可以了。因为苦瓜含有大量的脂肪，所以苦瓜很苦，苦味咽不下去，但是你知道吗？一个苦瓜含有0.4%的减肥特效成分——高能脂质。一天吃几个苦瓜，无论怎么吃怎么睡都不会胖。吃法:1)苦瓜洗净，去籽，直接吃。(但是味道太差了！！！！2)将苦瓜榨成汁放入冰箱冷冻成小冰块，然后直接咽下去，这样可以不那么难受。反正都是可以吸收的。坚持一个月，可以瘦十多斤。我朋友在没有控制食欲的情况下用了这个方法。因为苦瓜中含有大量能分解脂肪的“无脂元素”。四、喝红茶:可以抑制小腹脂肪堆积。一提到肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。红茶是由黑曲霉发酵的。顾名思义，就是黑。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。想用红茶减肥，最好喝新冲泡的浓茶。另外，每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持。* * *这些简单易行的方法可以帮你轻松减肥。祝你健康快乐！！！