有哪些眼保健操？
第一节揉天穴(竹下三穴)
将左右拇指的肋面连接到左右眉毛下的上眶角。其余四指摊开，弯成弓形，撑在额头上，面团应该不大。
第二节按警明点
用左手或右手拇指按压鼻根，先往下压，再往上挤。
第三节，按揉四个白点
先将左右食指和中指并拢，放在靠近鼻子的两侧。大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，按在脸颊中央。注意穴位不用动，面团不要太大。
眼保健操插图2
第四节按太阳穴、轮刮眼窝(孙、竹、鱼腰、丝竹空、瞳馊、承气等。)
四指握拳，用左右拇指的肋面压住太阳。
点，用左右食指第二节内侧上下刮眼窝，上侧从眉间开始到眉间结束，下侧从内眼角开始到外眼角，先上后下，再上下刮眼窝。
实践的新版本
版本1
闭上眼睛
第一节，按压耳垂眼点，用脚尖挠地。
用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼孔，其他三指自然弯曲在一起。随着音乐口令，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时双脚全部脚尖抓紧地面，每拍做四个八拍。
第二节按太阳穴刮眼睛。
双手按拇指螺纹面在两侧太阳穴，其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后在不动拇指的情况下，用一点力度从眉毛到额头刮食指第二关节内侧，两拍一次，连续两次。如此交替，做四个八拍。
第三节，按揉四个白点
双手食指螺纹面按在两侧穴位上，拇指搁在下颌凹陷处，其他手指自然放松握住，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地按摩穴位，每拍做四个八拍。
第四节按揉风池穴
将双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧的穴位上，其他三指自然放松。随着音乐口令有节奏地按压、揉捏穴位。每圈做四个八拍。
第五节按头部督脉穴。
双手按头督脉穴四次，呈弧形，手指由前向后放松。随着音乐按揉每一拍，做四个八拍。
版本2
新眼保健操
第一节:按压和揉捏竹穴
双手拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖搁在额头上。随着音乐口令有节奏地按压穴位，每拍做四个八拍。
第二节:按压命门穴
双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其他手指自然放松并向上托起，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍做四个八拍。
第三节:按揉四个白点
双手食指螺纹面按在两侧穴位上，拇指搁在下颌凹陷处，其他手指自然放松握住，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地按压穴位，每拍做四个八拍。
第四节:揉太阳穴，刮眼睛。
双手拇指螺纹面分别按压两侧太阳穴，其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后，拇指不动，双手食指第二关节内侧从眉间到眉间用一点力刮，两拍一次，连续两次。如此交替，做四个八拍。
第五节:按揉风池穴
将双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧的穴位上，其他三指自然放松。随着音乐口令有节奏地按压穴位，每拍做四个八拍。
第六节:揉耳垂，用脚尖抓地。
用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼孔，其他三指自然弯曲在一起。随着音乐口令，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚尖抓紧地面，每拍做四个八拍。