减肥期间可以吃大枣吗？

吃红枣是不能减肥的，因为红枣中的糖分很高，属于高能量食物，所以如果想减肥，最好少吃红枣。

但是，经常吃红枣可以起到美容补血的作用。

红枣的好处

红枣含有丰富的钙和铁，对预防骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣会对他们产生理想的食疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。

红枣是很好的滋补品，经常添加到饮食中，滋补身体，滋润血液。台大免疫学家孙安迪(Andy Sun)博士极力主张，平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。

注意

虽然大枣本身有补血的作用，但是如果只吃大枣，效果还是相当弱的。需要提醒的是，长期服用大枣，容易使肠胃膨胀，身体发胖。害怕肥胖的人不宜长期服用。一周吃两三次就够了，不用担心补血后瘦下来。