同样的距离，走路和骑车消耗的热量多吗？

人体大部分肌肉都集中在腿部，骑车就是让腿部不断运动。此外，我们在骑自行车时会用到手、手腕和背部肌肉，相当于全身运动，可以增加热量消耗。例如，在世界上最著名的自行车比赛环法自行车赛中，一个普通的骑手每天要消耗5000~8000kcal的热量。

在道路上骑自行车时，也要注意其他路标，观察周围机动车和行人的状态，要有足够锐利的目光注意到道路前方的空瓶、坑洼等危险原因。

扩展数据:

注意事项:

骑自行车时，上身微微前倾，头部不要过于前倾，腰部微微弯曲，肩部放松，双臂伸直，驼背不要驼背，蹬车时双腿伸直。

女性骑自行车时，车把位置应略高于男性，这样可以保持上半身挺直，使身体重心放在坐骨上，减轻手臂负担。这种姿势也有利于平稳驾驶。

座椅要柔软，高度适中，尽量减少对臀部的压力。

新手可以选择相对平坦的路面，熟练后可以选择有一定坡度的道路，增强热量的消耗，更好的达到减肥的目的。

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