减肥期间可以吃牛排吗？吃什么牛排可以减肥？

减肥期间可以吃牛排。一般每块100g牛排的热量为107卡路里，蛋白质含量为22.2g，脂肪含量为0.9g，可见牛排的脂肪含量低于其他肉类，适当吃牛排不会让你发胖。但是注意做法，不要太油腻，可以配水果沙拉吃。控制饮食减肥是不够的，还要增加运动。可以饭后散步，防止脂肪在体内堆积。

或者和海带、豆腐等食物一起煮。牛排不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪和胆固醇也相对较低，因此是一种高营养、低热量的食物，适合减肥期间食用。减肥期间，可以直接用清水将牛排煮熟，再加入一些调料直接食用，既减少了营养的破坏，又不增加热量。还可以把牛排和海带、豆腐一起吃，也能增加膳食纤维和矿物质，对人体健康有益。