13岁女生不吃东西能减肥吗？

注意饮食:不吃油腻和油炸食品，不吃不健康的零食，尤其是晚上。

少吃面包之类的，早餐吃面包之类的。只有两个。

多吃水果对你的健康有益。

一定要吃早餐(最好吃全麦或燕麦片或加一个水果，条件好的话加牛奶或鸡蛋)。

午餐8到9分饱，如果下午有体育锻炼，也可以吃饱。

晚饭最好少吃，就像乞丐随便吃。

饭前喝白开水，就不会吃太多。

最有效的方法:每餐后喝3汤醋，喝不下就加点温开水。饭后喝的醋越多越有用。不能空腹喝，怕伤胃。一般来说，至少要坚持一个月。

另一种方式:晚上跳绳也是最好的方式！也坚持了半个多月。

希望对你有帮助！

从青春期到现在三十多岁了，体重还是一样。本人身高160，从未超过95 kg。