冬天洗澡对瘦身有好处吗？

沐浴效果一:促进血液循环。进入浴缸后不久，你就能感觉到身体内部核心逐渐升温。这是因为水温的加热作用刺激了“体内不断循环”的功能，以保持体内环境的稳定。

同理，当身体进入体温以上的水中，身体机能会使皮下血管扩张，加速血液循环，而身体核心的血液则向体表运动，释放体内热量。结果是有效地促进血液循环。

沐浴效果二:促进发汗，排出毒素。健康的皮肤虽然不如桑拿浴，但是在浴中跑步也会出很多汗。这和促进血液循环的过程是一样的，也是热水的加热作用。虽然皮下血管扩张后体内的热量想排出体外，但热水的温度和城市的温度都高于体温，使体表温度被外界加热，再循环进入体内，进一步提高体温。所以身体会出汗，从而降低体温。此时汗液、体内的废物、毛孔中的垃圾都被完全排出，从而对皮肤起到美容的作用。

沐浴效果三:放松。当你的身体完全进入浴缸时，身体的位移使你的体重变轻。这就是著名的阿基米德定理。

如果把身体泡在浴缸里，让它泛滥到脖子，身体的重量就会变成体重的十分之一左右。如果减去头部的重量，脖子以下的重量只有4-5公斤。将身体从重量中解放出来，可以达到缓解肌肉紧张的放松效果。

当浸泡在37-39的热水中时，人体自主神经中的副交感神经会起主要作用。副交感神经的作用之一就是让身心进入休息状态，所以人的身心会得到放松。