经常做深呼吸练习有助于男性缓解压力。

很多人可能都知道，紧张的时候深呼吸可以缓解很多，深呼吸可以提高肺活量。然而，深呼吸不仅仅是你的肺。如果平时能坚持有意识的深呼吸，也可以增加大脑的供氧量，缓解疲劳。

疲劳现在已经成为世界上的一种慢性病。很多脑力劳动者在一天的工作后感到筋疲力尽，找不到好的方法去咨询医生。有一段时间我每次遇到这种情况都会去洗手间或者理发店找人敲我的背。我捏了捏肩膀，打了几下背，觉得头脑清醒了。但是不能天天打电话啊！另外，为什么打完会放松？

后来我去问了一个针灸师，他告诉我:“人的肩膀上有一个穴位叫肩劳，肩劳旁边有一个穴位叫肺劳。此肺为气之母穴。当肺衰竭时，人的气就会充足。于是，按照这个原理，一天的工作结束后，我躺在床上做深呼吸运动。

具体操作方法如下:

首先，身体站立，双脚肩并肩，眼睛直视前方(就像太极拳开始准备时一样)。

二、模仿太极拳中的推的动作，然后拉两下增加肺活量，配合动作深呼吸。做一百遍。

第三，在播音练习中，我们采用扩胸练习和握拳练习。连续做五十次。弯腰时试着呼吸。

第四，做50个广播练习的收尾练习。