橡皮筋跳跃也是一种运动形式。皮筋跳有什么好处？

每年冬天或初春或深秋，在街头巷尾，经常可以看到很多红军战士，尤其是女孩子，唱着革命儿歌，跟着歌曲的节拍在皮筋旁边有节奏地跳舞。这是儿童运动熟悉的兴趣知道有哪几种跳跃方法，所以这些可爱的红兵会一口气告诉你十几种跳跃方法。但是问问他们为什么这么爱跳？跳橡皮筋有什么好处？往往不容易一下子回答。其实这个道理并不难。

首先，跳橡皮筋也是一种运动形式，可以让身体得到锻炼。比如，在寒冷的冬天，孩子们在户外跳橡皮筋，不但没有惊呆的感觉，反而在跳的过程中感到温暖舒适。跳橡皮筋和跑步、跳跃等运动是一样的。跳的时间长，呼吸加深，心跳加快。这说明在跳橡皮筋的时候，体内的呼吸系统和心血管系统都得到了锻炼。

其次，在跳橡皮筋的时候，你经常会根据嘴里唱的儿歌的节奏，有节奏地、和谐地跳各种动作，有时还要正确判断几根橡皮筋先后跳的顺序，这就需要神经系统不规则地控制肌肉。可见，经常跳橡皮筋可以提高神经系统调节肌肉活动的能力，从而提高运动动作的协调性。

另外，跳橡皮筋有利于增加关节活动范围。刚开始跳橡皮筋的时候，橡皮筋的高度并不高，但是频繁跳橡皮筋之后，高度逐渐上升。当橡皮筋超过一个人的高度时，仍然可以用一条腿把橡皮筋勾掉，这说明跳橡皮筋的孩子关节活动范围经常增大。

除了跳橡皮筋，踢毽子也是红萧冰最喜欢的运动。它的好处类似于跳橡皮筋。这两个项目的特点是很少受场地和人数的限制，器材简单，运动中锻炼身体，相对安全。因此，参与这两项活动的演习对香港是非常有益的。