亲爱的，记住，不要争第一，要争自己的心。

这20件事让你不再焦虑。

1，退出无用群聊

毕竟一个群里的一些新闻或者话题不符合自己的兴趣或者话题，会造成不必要的紧张和麻烦。

2、小奖励大心情

给自己放个假，或者奖励自己做了一件小事，都是非常有效的心理调节方法。这样你就可以在轻松愉快的氛围中收获一些小成果，感受到比平时更多的快乐、满足和自信，促进自己更好的发展和成长。

3.一次只做一件事。

过于草率和三心二意会让我们无从下手。就像睡觉是为了睡觉一样，做一件事的时候，专注于那一件事去完成它，这样效率会翻倍！

4.找一个适合白姬的运动。

很多人都知道运动可以带来快乐，因为运动可以分泌内啡肽和多巴胺。但是对于追求健康的朋友来说，单纯的运动或者大众运动可能并不适合他们。只有找到合适的运动，他们才能保持健康和快乐。

5.尽量关闭朋友圈。

如果我们不去看，这些信息会给我们带来压力和焦虑，干扰我们对当前生活的关注。你不必以朋友圈的信息作为衡量人生的标准。

6.写日记

你有多少秘密藏在心里？写日记可以释放这些负面情绪！不要让压力和焦虑淹没你的心，给它一个呼吸的机会！

7、坚持每天阅读

读书可以开阔我们的视野，开阔我们的思想和观念，陶冶我们的情操，丰富我们的精神世界。睡前或碎片化时间阅读，可以潜移默化地改变思维认知，甚至改变人生。

8、不再无聊的去刷短视频。

太多沉浸在短视频里，会让我们更加无所事事，关系也会疲惫不堪。这时候我们可以选择看书，听音乐，看电影来消磨时间。

9.找到自己喜欢的爱好，培养它，丰富自己的生活。

通过对一个领域知识和技能的不断追求，也能在成长的过程中带给我们信心。所以，你不必去迎合别人的口味，去找自己真正喜欢做的事情。

10，定期分手

哦，没必要和那些毫无共同之处的人浪费时间和精力！坚持和对自己有利的人在一起，变得更加骄傲，自信，健康。

11，整理房间

就像你减肥之前，不喜欢看镜子里的自己。整理房间也是让自己更快乐、更舒适的一种方式。把所有东西放在适当的地方。他！

12，回复和总结

逐步或定期回顾自己的工作和生活，找出不足并加以改进。这是创造高效率和卓越质量的途径。坚持这样做，会积累发现问题和解决问题的能力，提升自己，让自己更快的成长进步。

13，坚持早起

每天比平时早起半个小时可以延长我们的一天，多出来的半个小时可以给我们的生活带来很多收获。

早起的时间可以用来规划一天，学习新知识，锻炼身体，准备早餐等。，这样我们可以有更多的时间来安排我们的日常生活，让自己更健康。

14，多刷点TED演讲

TED演讲可以让你接触到一些世界上最好的思想家。

在演讲中，他们将分享自己的成功故事、认识世界的方式和思维方式，给我们带来灵感和能量，提升我们的领导力和思维水平。

15，放空冥想

在忙碌的生活和工作之间空出10分钟来开阔眼界，帮你减压。同时，掌握一些冥想技巧，贴近自己的内心，帮助自己增强专注力和清晰度，进而提高工作业绩和生活质量。

16，看精选纪录片

看优质纪录片可以开阔视野。通过精选的纪录片，我们可以从最真实的角度了解各种文化、事件、历史和故事。这样可以增长知识，拓展情感，打开思维方式，寻求灵感。

17，书法

尽量控制笔尖上复杂的思绪。这是一种很好的放松方式，可以深入内心，获得更多的灵感！

18，学习理财知识

学习理财知识，是为了更明智地规划财务和人生，让自己的未来更加美好和稳定。同时，掌握金融知识也可以提高自我认知，加深内心的自我肯定，强化前进的动力。

19，学会独处

独处可以帮助我们更好地管理压力，更好地了解自己，提高创造力，享受孤独。

20，不再比较

不要因为别人发光就觉得暗淡。往往会处于一种不满足的状态，负面情绪会主导我们的内心。相反，少比较甚至不比较更能带来爱和快乐，让我们有更多的时间和空间去关注自己的喜好和激励。