怎样才能减肥？

另外，我建议你每顿饭都要细嚼慢咽至少20分钟。不吃零食或者少吃零食，做一些有氧运动。这样可以让你长期减一点肥。

不过我建议你可以咨询一下避谷减肥的方法，可以让你健康减肥，而且没有副作用。而且我可以告诉你，这种方法的速度没有任何一种减肥法快。当然，你应该请专业人士来帮助你。