肥胖可以吃什么减肥？

肥胖是由于人体内脂肪堆积过多引起的，分为单纯性肥胖和继发性肥胖。很多人羡慕别人萌萌的身材，却苦于各种减肥的烦恼，却不知道饮食也可以减肥。现在我来告诉你肥胖可以吃什么来减肥。

茯苓红豆粥材料:茯苓30g，红豆100g，小米50g。

做法:将茯苓研成细粉，将赤小豆用水浸泡10小时以上，然后将上述三种食材加入适量的水，煮成粥。每天早上清空温热的食物。

功效:能健脾祛湿，适用于肥胖、脾虚湿盛、肥胖、嗜睡乏力、小便不利、大便不实的人群。

芡实粉材料:芡实、干藕、鲜金银花茎叶各500克。

做法:将上述材料在中国蒸熟，晒干，研成粉末。每次饭前服用10-15g，用开水冲调成汤。

功效:能健脾益胃，去浊减肥。适用于肥胖、脾虚痰浊、肥胖、胸闷纳差、便溏泄泻者。

薏仁红豆粥材料:薏仁50克，红豆50克，泽泻10克。

做法:将泽泻煎煮取汁，与红豆、薏苡仁同煮，制成粥。可作为早餐、晚餐或甜点。

功效:可健脾、利尿、减肥。适用于肥胖、湿滞脾虚、肥胖、体倦重、小便少、便溏等症的人群。

茯苓茶材料:茯苓5克，陈皮2克，茶叶2克。

做法:先将茯苓、陈皮煮沸20分钟，再泡茶5分钟，常饮。

功效:能健脾、祛湿、减肥。适用于脾虚湿阻、肥胖、胸满、头晕、体重等肥胖人群。

肥胖是由于人体内脂肪堆积过多引起的，分为单纯性肥胖和继发性肥胖。很多人羡慕别人萌萌的身材，却苦于各种减肥的烦恼，却不知道饮食也可以减肥。现在我来告诉你肥胖可以吃什么来减肥。

菊花山楂决明子饮料材料:菊花10g，生山楂片15g，决明子15g。

做法:将决明子打碎，与菊花、生山楂片同入锅煎，每日1剂，勤饮，不可代茶。

功效:能活血化瘀，降血脂，减肥。适用于肥胖、肝阳上亢、血瘀、肥胖、头晕头痛、面红易怒者。

减肥茶材料:干荷叶60g，生山楂10g，薏苡仁10g，陈皮5g。

做法:将上述材料制成细粉，混合，用纱布包好，放入热水袋中，用开水冲泡。

功效:能理气活血、降血脂、除浊，适用于肥胖、湿浊过盛、肥胖、头晕、嗜睡者。