如何选择一种减肥方式

你好，如果你想减肥，可以多吃蔬菜、蛋白质等食物。食物是流质的、粗糙的，所以要细嚼慢咽。每天做有氧运动，快走，慢跑，骑车，跳舞，坚持锻炼。减肥产品，建议选择OTC减肥药。舒尔佳奥利司他胶囊是一种长效、强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少胃肠道对进食中部分脂肪的吸收，主要作用于胃肠道，不作用于中枢系统，几乎不需要全身吸收即可发挥药效。符合世卫组织“不节食，不拉肚子，不疲劳”三要素，是真正的减脂产品，不易反弹，Mpy。