煮白菜减肥的方法
单纯吃水煮白菜一个月瘦30斤？减肥防便秘妙招来自大白菜。
一、吃水煮白菜一个月瘦30斤是真的吗？
很多瘦身期的朋友都听说过白菜的“丰功伟绩”。其实大白菜中含有大量的阿拉伯胶，可以帮助身体排除胆固醇，抵抗亚硝酸钠的生成。而且由于大白菜含有较多的膳食纤维，能立即促进肠道蠕动，提高内毒素的清除率，避免便秘。是大白菜本身的功能。
值得一提的是，大白菜的热值很少，所以煮大白菜保证了身体吸收的热值少，大白菜中常含的钠营养元素还能改善体内水分的代谢，促进利尿通便，清热去火。所以经常吃大白菜可以减肥。
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二、大白菜食疗的实际效果
很多盆友都知道，十几年前的北方地区，白菜是家家户户冬季餐桌上的常客。虽然食物种类并不丰富多彩，但白菜以其丰富多彩的营养成分保证了成千上万普通人的身心健康。新手，你在这里给大家讲一个关于白菜的小知识，这就是为什么白菜有减肥的奇效。
1，大白菜含有大量的水分，可以表现出足够身体的水分，水占大白菜总成分的95%。所以，就算吃够了白菜，也不用担心热量值。
2.大白菜汁中含有大量的钙，可以和牛奶相媲美，所以平时吃大白菜可以充分补充身体所需的钙。
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3.卷心菜含有大量的膳食纤维，能积极合理的清除人体内部的内毒素，让你身心放松。
小UP大师在这里提醒大家，大白菜虽然好处多多，但是对于咳嗽、便秘、冻疮、发烧、感冒等多种症状都有积极的治疗作用。，但是不把所有食材都吃，只吃水煮大白菜的方法，对健康是非常有害的。网在这里提醒大家，一定要小心使用。
只是烫发。放盐。
大白菜营养价值高，是一种健康的减肥食品。最大的特点是富含纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。另一种卷心菜是低热量食物。100克白菜的热量只有17卡，被誉为顶级减肥食品的黄瓜，热量也差不多。选择一天两餐吃白菜，无论是煮还是炒，都能达到很好的减肥效果。
吃水煮白菜减肥不宜持续太久，因为单一的饮食很容易导致营养不良，所以每次时间不宜超过一周，一个月只能做1次。
扩展数据:
减肥注意事项:
1，控制主食，限制甜食:如果原来食量大，一日三餐主食可以减少50克。逐渐将主食控制在250 ~ 300g左右。主食可以选择小麦、大米和一些杂粮，但必须严格限制食量，养成吃七八分的习惯。