减肥是松肉好还是紧肉好？

如果紧实的肉是肌肉，那就让肌肉先放松，才能更有效的减肥。

所以相比之下，肉松更有利于减肥。

有一个非常简单的方法可以确认你身上的肉是脂肪还是肌肉。双手按住身体较胖的部位，然后双手向中间挤压。如果你的肉看起来像橘子皮，那就说明它是脂肪，如果不是，那就是肌肉。

如果你现在有很多肌肉，每天拉伸它们来放松它们。

扩展数据:

健康减肥方法:

自行车:每半小时消耗330卡路里。对心、肺、腿都非常有益。

田径:每半小时可以消耗450卡路里。它能使全身得到锻炼。？

篮球:每半小时消耗250卡热量。可以增强柔韧性，强化心肺功能。？

慢跑:每半小时消耗300卡路里。有益于心肺和血液循环。跑的距离越长，越少。

摄入的热量越多。？

散步:每半小时消耗75卡路里。有利于心肺功能的增强，可以改善血液循环，活动关节，有助于减肥。？

跳绳:每半小时消耗400卡热量。这是一个健美运动，对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。？

乒乓球:每半小时消耗180卡热量。是全身运动，对心肺有益，可以锻炼身体重心的移动和协调。？

排球:每半小时消耗175卡路里。主要增强柔韧性、弹跳力和体力，对心肺有益。

参考资料:

百度百科-减肥方法