女性吃什么水果好？
猕猴桃是一种很多人喜欢的水果。据研究，经常吃猕猴桃可以滋补身体，清热润燥。它不仅味道鲜美，而且富含维生素和微量元素。据研究，猕猴桃有很好的抗黑色素作用，可以帮助女性朋友消除斑点，还能起到美白皮肤的作用。
(2)火龙果
在生活中，许多人喜欢火龙果，它不仅味道好，而且含有大量的白蛋白、维生素和纤维等。据有关专家介绍，白蛋白的作用很大，女性吃了对身体有好处。
(3)葡萄
对于女性朋友来说，日常生活中要多喝葡萄，葡萄是对皮肤有好处的水果之一。吃葡萄最好的方法是直接吃。建议和种子一起吃。这是因为葡萄籽比皮和肉含有更多的营养成分，可以延缓衰老，抗氧化。
(4)柚子
据专家介绍，女性朋友适当吃点柚子，也能培养出嫩白的肌肤。据研究，柚子含有丰富的果胶，能降低脂蛋白密度，并能有效维持血管功能，预防心脏病。
(5)香蕉
香蕉是一种很多人喜欢的水果。又甜又香，很软。适当吃香蕉可以让人心情愉悦，也可以帮助人们驱散悲观情绪。如果人们有一个健康的头脑，那么他们的皮肤就会发光。
6.苹果公司
俗话说，一天一个苹果，医生远离我。据专家介绍，每天吃一个苹果可以提高人的免疫力，预防疾病。据研究，经常吃苹果还可以防癌，女性朋友可以让皮肤更紧致更有弹性。
(7)草莓
1杯草莓中的维生素C含量是每日摄入量的130%。维生素C能促进胶原纤维的形成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皱纹越少。反而会导致皮肤干燥起皱。
(8)柠檬
柠檬是一种美容水果，富含柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。在制作饮料时，如果在新鲜的柠檬汁中加入一些水，并加入糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，可以使你的脸变得白嫩。
此外，如果将1个蛋清和半个柠檬的汁液均匀混合后涂抹在脸上约15分钟，有助于缓解皮肤的疲劳。
(9)西红柿
西红柿中含有的有机酸和纤维素可以促进消化，防止便秘。西红柿也是含有较多维生素C和烟酸的食物。每天吃一个西红柿，不仅能抗衰老，还能让你的脸红润有光泽。
(10)荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。
(11)西瓜
西瓜不仅新鲜可口，而且富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞获得充足的营养，使皮肤更加滋润。
(12)番石榴
番石榴也是一种多吃变白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。
(13)蓝莓
蓝莓比几乎任何其他食物都含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂有助于保护皮肤免受阳光照射、情绪压力或过度运动引起的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓，可以预防皮肤细胞损伤导致的皮肤衰老和皱纹。
(14)鳄梨
将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合，然后涂在头发上，戴上浴帽5-30分钟，头发就会变得健康有光泽，因为牛油果中含有的omega-3脂肪酸不仅可以改善身体，还可以改善头发。
(15)桑树
它营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。
(16)菠萝
菠萝对皮肤的美容作用在于，能有效帮助去除皮肤表面的老化角质层，减少毛孔堵塞。菠萝含有丰富的维生素和酵素，能有效去除脸上的老化角质层，帮助肌肤细腻美白。
(17)枣
红枣对皮肤的美容作用在于，可以帮助清除皮肤的皱纹，提高皮肤的水分，有效改善气色。红枣中所含的维生素和矿物质能加速皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙干燥，帮助缓解皱纹，保持皮肤弹性，延缓衰老。
(18)橙色
橙子对皮肤的美容作用是可以有效美白皮肤，减少皮肤皱纹，改善皮肤粗糙。橙子含有维生素C、果酸等成分，可以帮助保持皮肤湿润，保持皮肤弹性。特别是橙子中含有的微量元素硒，还能起到漂白剂的作用，使皮肤更加嫩白。
雌性补血果(1)葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的良好滋补品。孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，还能让孕妇面色红润，血管通畅。
(2)龙眼
新鲜的龙眼每年夏天上市。桂圆含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物相当推荐给孕妇、产妇，是相当不错的补血菜肴。
(3)甘蔗
冬季的水果中，颇受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中铁的含量最高，每公斤可高达9毫克，居水果之首，故称补血果。
女性排毒水果(1)西瓜
西瓜的营养价值也很丰富，可以有效的帮助我们解毒去火，但是肠胃不好的人还是少吃西瓜为好。
(2)梨
梨这种水果含有大量水分，清热解毒、清心降火的作用是大家公认的。同时，梨还能帮助消化，促进食欲，有益健康。
(3)草莓
草莓也是一种不可忽视的排毒水果，热量低，含维生素C，能清洁胃肠道，强化肝脏。但如果对阿司匹林过敏，或者肠胃功能不好，可能就不吃了。
(4)香蕉
香蕉是我们日常生活中常见的水果，其营养价值也非常丰富。其味甘，性寒。能起到清热解毒、润肠通便的作用，是去火解毒的大果。
(5)柿子
柿子是一种解毒效果很好的水果。平时要多吃柿子，尤其是对于日常工作环境有废物排放的朋友。可以帮助人们快速排出吸入体内的毒素，同时还可以起到清热泻火的作用。
(6)柠檬
柠檬不仅可以帮助美白肌肤，还可以帮助人体排毒。除了维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、高碱性，能有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起到抗氧化的作用。同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，使全身的排毒循环正常运行。
(7)梅
加工和新鲜的西梅都含有帮助肠道蠕动的天然低聚果糖和有助于解毒和缓解便秘的高纤维。效果和市面上的活性乳酸饮料一样，有助于肠道内有益菌的繁殖，抑制有害菌的繁殖，减少肠道内有害物质和毒素的堆积，维护肠道健康，帮助排便。
(8)葡萄
深紫色的葡萄也有排毒的功效。肝脏是人体中一个重要的解释器官。经过一系列的化学反应，各种毒素通过肝脏转化为无毒或低毒的物质。深紫色的葡萄可以帮助肠道粘液成分，对清除肝、肠、胃、肾中的垃圾有明显的作用，可以帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
(9)苹果
苹果的纤维含量很高，平均每个苹果含纤维素约5g。果胶是可溶性纤维素的一种，不仅能有效治疗肠胃腔内一些可引起高胆固醇和癌症的物质和毒素，还能长期抑制食欲，帮助个体控制食量。
苹果含有维生素A、B(1)B(2)C、E、没食子酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素和多种矿物质等。，能促进利尿，消除疲劳，防止皮肤和细胞老化。
女滋阴果(1)桑
桑椹既可食用，又可入药。中医认为，桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、肾经，是滋补强心、益智的佳果。具有养血活血、滋阴壮阳、生津止渴、润肠通便等功效，主要用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸怔忡、烦躁失眠、腰膝酸软、头发早白、口干便燥。
(2)葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄平而甜；入肺、脾、肾经。葡萄能补气血，滋阴生津，强筋壮骨，利尿。主治:气血两虚，肺虚久咳，肝肾阴虚等。葡萄中的糖分主要是葡萄糖，人体可以很快吸收。
(3)柿子
柿子味甘性寒，维生素和糖分比一般水果高一至两倍。能润肺护胃，清燥火，常吃能补虚止咳，利肠清热。但需要注意的是，空腹吃柿子容易得胃柿石病，最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。
(4)龙眼
桂圆具有补气养血、健脾养心的功效。桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖。对身体虚弱、贫血、衰老、久病体虚的人非常有益。现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、粗纤维以及多种维生素和矿物质。龙眼肉能抑制脂质过氧化，提高抗氧化酶活性，提示其具有一定的抗衰老作用。
(5)梨
梨被誉为百果之宗。梨汁有降血压、清热养阴的作用。经常食用可使血压恢复正常，改善头晕、咽干、上火等症状。孕妇和宝宝上火后吃梨是个不错的选择。梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏。吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制亚硝胺的形成，从而预防癌症。
(6)黑醋栗
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含维生素C 181毫克，钾322毫克及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。
番石榴(1)，一种雌性轻斑果
番石榴含有大量的抗氧化剂，所以经常吃番石榴可以有效延缓皮肤的衰老，而经常吃番石榴可以迅速使皮肤变得嫩白，脸上的斑点也会消失。
(2)柠檬
对去除黑板、黑斑、雀斑非常有效。用法:将柠檬写成片状，放入冷水中，放入冰箱冷藏，然后泡水饮用，不仅美白祛斑，还能治疗便秘。
(3)菠萝
菠萝其实是一种热带食品，但是因为交通和保险技术的发展，全国人民都可以吃到。含有丰富的维生素，能使皮肤表面更加光滑有光泽，对淡化面部色斑有极好的效果。不仅吃菠萝好，菠萝汁还可以做面膜。皮肤粗糙、面部暗沉的人，可以经常用纱布和菠萝汁擦脸，可以美白嫩肤，祛斑效果更好。
(4)猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，不仅能清热生津、止渴利尿，而且对人们食欲不振、消化不良等症状有非常有效的治疗作用。但是，最重要的是，它含有丰富的维生素C，尤其对女生来说，是美容圣果。女生经常遇到的长斑和衰老问题，可以通过吃猕猴桃来抑制。
(5)枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素和胡萝卜素。枇杷有明目的作用。用棉签蘸取枇杷汁涂在脸上的斑点上，可以淡化斑点。
女性怀孕吃什么水果？女性丰胸水果(1)木瓜
木瓜有美白、丰胸等美容功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是为了木瓜丰胸而来，熟食的效果会远远好于生食。可以用鲜木瓜炖或者用蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
(2)橘子
橙子含有丰富的维生素C，能有效防止乳房变形，使乳房更加坚挺，有效防止乳房下垂或外扩。想要快速丰胸，最好的吃法就是橘酒。发酵酒也是丰胸的好东西，两者结合丰胸效果加倍。剥掉橘子的花瓣，只剥橘子的果肉。烧开水加入酒，然后加入橘肉搅拌。
(3)猕猴桃
猕猴桃富含维生素、果胶、果酸等。，可以给皮肤补充营养，预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。此外，猕猴桃还具有降低胆固醇、帮助消化的功效。
女性怀孕应该吃什么水果？(1)苹果。
对于孕妈妈来说，苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂。它们是温性水果，促进新陈代谢，大有裨益。
(2)芒果
芒果，色香味俱佳，清胃助尿，含有丰富的矿物质、糖类、粗纤维、蛋白质和脂肪，能降低孕妈妈的胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
(3)橙色
橘、柚、橙等橙色水果富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养物质，能增加人体抵抗力，增加毛细血管的弹性。它们是治疗孕妇食欲不振和胸痛的天然药物。
怀孕时吃什么水果(1)葡萄？
孕妇容易气血不足，血压低，冬天手脚冰凉。多吃葡萄可以有效改善这种情况。因为葡萄含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等营养成分。葡萄还有保胎的作用，可以改善孕妇下体出血的症状，帮助胎儿发育良好。
(2)苹果
很多孕妈妈害怕怀孕导致肥胖。其实多吃苹果不仅可以预防肥胖，因为苹果含有丰富的矿物质和苹果酸，可以防止脂肪堆积，还有助于胎儿的发育。同时苹果还可以起到美容的作用，可以改善孕妇的贫血症状，缓解孕吐现象！
(3)樱桃
樱桃是所有水果中含铁最多的，几乎是苹果的20倍。胃口不好的孕妇可以吃一些樱桃，味道酸甜，微温。能益脾胃，滋补肝肾，帮助调节肠胃功能。怀孕的时候经常吃樱桃，还可以养颜，去皱去斑，皮肤红润白皙，宝宝皮肤红润白皙。
坐月子吃什么水果(1)香蕉？
香蕉富含纤维素和铁，有排毒通便、补气养血的功效。新妈妈产后需要长时间卧床休息。此时胃肠功能差，容易出现便秘。另外，新妈妈在生产过程中失血过多，需要适当补充血液。吃香蕉有助于缓解便秘，预防产后贫血。
但由于香蕉是甘寒性食物，不宜吃太多，尤其是产后的前几天，需要放入温水中温热后再吃。
(2)红枣
红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。而且红枣的吃法有很多种，不会让新妈妈厌烦。
(3)苹果
苹果含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于预防坏血病，降低血糖和胆固醇，帮助患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的妇女产后恢复。
女缩阴果(1)橙
橙子含有丰富的维生素C，能有效防止阴道弹性受损，使阴道更加紧致湿润。一般建议饭前或饭后半小时、睡前吃橘子，效果最佳。
如何在阴凉处吃:橙酒。发酵酒也是缩阴的好东西，两者结合，缩阴效果加倍。剥掉橘子的花瓣，只剥橘子的果肉。烧开水，加酒冲泡。煮沸后，加入橙肉，搅拌。
(2)鳄梨
牛油果富含不饱和脂肪酸，能增加阴道组织的弹性；维生素A能促进女性激素的分泌，维生素C能有效防止阴道损伤，维生素E能帮助阴道壁纤维的再生。
如何在阴凉处食用:半个牛油果，挖出果肉，加入250ml鲜奶和核桃，打成汁后饮用。可以用蜂蜜调味。
(3)柚子
柚子含有多种抗氧化元素和维生素C，能让你的阴道更加紧致滋润，有效分解沉积色素。而且柚子热量低，是减肥缩阴的不二之选。
如何在阴凉处食用:葡萄柚苹果汁。一个苹果和半个葡萄柚。将柚子切成小块，榨汁。把苹果洗干净，切成片。然后将柚子汁和苹果放入榨汁机中加入两勺白糖，冰水130ml和几块冰块。
流产后吃什么水果(1)香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能会变差，经常出现便秘，流产后身体虚弱需要补血，铁可以帮助造血。所以流产后可以吃点香蕉，防止便秘和贫血。
(2)橘子
橙子富含维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而且有的人产后容易出血。如果你多吃橘子，可以防止进一步出血。
但是，不能多吃。建议每天吃橘子不超过三个，总重量不超过250克。因为橘子性温味甘，能补阳益气，过量对身体无益，容易引起燥热，使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽炎等。
(3)红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血管、化解各种毒素的作用。特别适合脾胃虚弱、气血不足的人，是流产女性的绝佳选择。
(4)山楂
山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、祛瘀活血的作用。流产后身体虚弱，可能会出现食欲不振、口干。这个时候可以适当吃一些山楂，可以帮助刺激食欲，帮助消化。此外，山楂还可以帮助排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。
女暖宫果，平果。除了热性和温性的水果，平性水果对于宫寒的女性也是不错的选择，如苹果、葡萄、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣等。
中医对热性水果强调阴阳平衡和谐。热体质的人要多吃寒凉食物。寒性体质的人自然要多吃温性食物，吃水果的原理也是一样的。
宫寒的女性体质偏寒，可以吃一些温热的水果，如荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。
女人吃什么水果减肥(1)柠檬？
吃点柠檬美白皮肤，减肥塑形的时候也别忘了。柠檬主要是柠檬酸，可以促进热量代谢。另外，它的维生素C含量是水果中第一，热量也是最低的。所有爱美又想瘦的人，一定爱上柠檬的酸味。记住，少吃点是好的，不然会伤胃，空腹不能吃。
(2)香蕉
香蕉是很多水果减肥餐必不可少的，因为香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾和果胶，所以可以有效地调节肠道，有助于排便。香蕉还有除水的功效，不仅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃后会让皮肤滋润。但是香蕉热量高，吃多了会变胖。
(3)柚子
欧美人爱吃柚子等酸性水果来强身健体，因为酸性水果能促进肠道消化功能。柚子含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，让皮肤变美！加上柚子的热量和含糖量都比较少，所以是减肥的最佳明星水果。
(4)菠萝
菠萝也是一种酸性水果，可以帮助整肠和消化。加上菠萝含有丰富的酵素，可以分解毒素，促进排水，所以也是想瘦的人可以适量食用的水果。不过最好不要在饭前吃菠萝，因为会伤胃，所以吃饭前一定要吃点东西垫垫胃，所以_，虽然好吃，但是也不能吃太多。
(5)猕猴桃
猕猴桃香甜多汁，富含维生素C，因此成为最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃可以防止便秘，帮助消化，美化皮肤。即使作为减肥餐，也会让人吃得津津有味，而且还是低热量高营养的优质水果。
6.苹果公司
苹果是大多数人都会选择的瘦身水果，因为它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。当然苹果的热量不高，所以有一种专门吃苹果的苹果减肥餐。
女性吃什么水果防癌(1)芒果？
科学研究发现，女性多吃芒果可以预防乳腺癌。研究人员研究了芒果中的多酚类物质，尤其是生物活性成分单宁(与预防和抑制癌症有关)。单宁酸是一种多酚，有苦味，葡萄籽和茶叶中都含有。发现细胞分裂周期被多酚打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
(2)柑橘
柑橘类水果，如橙子、柚子、橙子、柠檬、金桔等。，都富含维生素C，可防止亚硝胺的形成，适用于胃癌、喉癌、乳腺癌、肺部肿瘤患者。
(3)山楂
常被用来刺激食欲，促进消化，降低血脂。它能活血化瘀，消除停滞，抑制癌细胞的生长。同时富含维生素C，适合胃癌、乳腺癌等消化道和女性生殖系统癌症患者食用。
(4)大枣
它富含B-胡萝卜素、维生素C和B族维生素。它含有一组三萜类化合物作为有效的抗癌成分。民间吃枣粥，用黄芪煨枣，增强体质，预防乳腺癌。
(5)猕猴桃
猕猴桃是稀有水果，维生素C含量是橙子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质能阻断人体内亚硝胺的生成，从而具有良好的防癌抗癌作用。
女人吃什么水果补肾(1)栗子？
栗子性平味甘，有补肾、养肝、壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人来说，最适合食用。
(2)核桃
每天吃两到四粒，可以补肾补血，还可以帮助治疗肾结石和尿路结石，延缓衰老。
(3)核桃
核桃性温味甘，既能补肺定喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适用于肾虚、哮喘、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥者。
(4)黑枣
说起枣，最常见的就是大枣，还有一种不太常见的黑枣。经常食用对补肾有非常好的效果。中医认为大枣讲究补血，黑枣讲究补肾。黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的功效。
(5)桑树
桑葚，素有“民间圣果”之称，是一种常见的水果，非常好吃。中医认为桑葚味甘酸，微寒，对心、肝、肾有非常好的滋补作用，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的功效。中医认为，经常服用桑葚还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用，经常吃一些桑葚可以起到非常好的补肾作用。
女人失眠吃什么水果(1)香蕉？
香蕉富含维生素B6和5-羟色胺，可以帮助人们远离抑郁情绪，促进睡眠。
(2)猕猴桃
人平均每天吃两个猕猴桃就能提高40%的睡眠质量！睡眠障碍的发生与中枢神经系统过度启动、交感神经过度兴奋或应激引起的激素分泌过多有关。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的组成和传递。此外，它还含有丰富的钙，这在其他水果中极为罕见，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。
(3)葡萄
葡萄对改善失眠有极好的效果，因为葡萄中含有丰富的褪黑激素，这是一种有助于睡眠的物质。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠密切相关。夜间褪黑素分泌旺盛，表明即将入睡。早上褪黑素分泌最少，说明该起床了。
因此，它可以帮助调节睡眠周期，改善异常的睡眠状况。因为葡萄酒富含抗氧化剂和酒精，所以它的褪黑素含量可以更高，对睡眠更有帮助。
(4)大枣
红枣含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，有健脾安神的作用。晚饭后，用大枣水煎取汁或百合煮粥，可加快睡眠时间。
(5)苹果
据分析，苹果富含糖、果胶、蛋白质、苹果酸、奎尼酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等元素。芳香族组分包含92%的醇和6%的羰基化合物。苹果浓郁的香气对人的神经有很强的镇静作用，能使人入睡。
女性脱发吃什么水果好？(1)猕猴桃
有脱发症状或者已经脱发的女性朋友，不妨在日常生活中多吃猕猴桃，可以帮助你有效治疗和预防脱发。猕猴桃因含有大量胡萝卜素、维生素C、精氨酸等营养物质，具有治疗脱发的作用。这些营养素不仅具有优异的抗衰老作用，还具有良好的抗辐射和自由基清除作用。
同时，猕猴桃中所含的胡萝卜素等营养物质也有很好的防止脱发的作用，而猕猴桃治疗脱发效果的最大贡献者就是猕猴桃中所含的ala酸，它可以保持头发湿润，从而防止头发干燥，有效改善头发状况。
(2)金桔
日常生活中适量食用金桔也有很好的治疗和预防脱发的效果，因为金桔中含有大量的维生素C，可以有效的刺激头皮新陈代谢，从而有效的保护你的头发。现在很多人为了看起来漂亮，经常染发，不断烫发。这样做的后果就是他们的头发越来越干，越来越毛躁，导致脱发，掉发。
对于这类人群来说，为了保持染发后头发的亮丽色泽，不仅要在日常生活中做好头发的护理工作，还要给头发补充充足的营养。专家提醒，染发后要多吃金桔，因为它能保持染发后的发色鲜艳。
而且金桔还含有大量的挥发性物质，尤其是金桔果皮中的挥发性物质。它有很好的提神效果，它的芳香气味也能使我们的身体