身材偏瘦，皮肤偏黄的人缺乏维生素C吗？

1，多吃富含蛋白质的食物:因为皮肤细胞在不断代谢，需要不断补充蛋白质。如果饮食长期缺乏蛋白质，那么皮肤就会失去弹性和光泽，容易产生皱纹。2、注意多种维生素的补充:维生素A能维持上皮细胞的正常代谢，保持皮肤光泽。如果缺乏维生素A，皮肤会变得干燥、粗糙、无光泽，甚至有鳞片。维生素e有“抗衰老维生素”的美誉，因为它能抵抗细胞膜过氧化，防止皮肤衰老，防止老年斑的发生；维生素c能抑制氧化，阻碍黑色素的形成，还能抑制氧化直至结束，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性和光泽；维生素B2缺乏可引起脂溢性皮炎、口角炎等。，而且还会使皮肤粗糙；维生素PP可以增强皮肤对阳光的耐受性，预防日光性皮炎。建议:3。注意适量饮水:人体2/3是水，人体皮肤组织含水量达到72%。如果缺水，皮肤就会干燥，皮脂腺分泌少，皮肤就会失去水分，弹性减弱，出现皱纹。

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