49岁的吴奇隆的身材照片被网友刷屏。运动和不运动的差距有多大？

最近的一张照片引起了大家的注意。照片中，49岁的吴奇隆身材匀称，身材健美，被网友刷屏。我看到他现在的颜值，身材在线，整个人结实魁梧。在之前的采访中，我们知道他一直有健身的习惯。那么，运动和不运动的差距到底有多大呢？

运动使人精力充沛，充满活力。运动的人更有活力，更积极。早睡早起的习惯让他们精力充沛。体育锻炼使神经细胞得到更多的能量和氧气供应，对神经系统和大脑的正常工作有很好的作用。

锻炼使人健康。经常锻炼可以降低心血管疾病的发病率，脂肪肝、高血压等疾病都可以通过锻炼得到抑制。而且适当的运动对保持身材有非常好的作用，可以减少脂肪堆积，有助于保持身材线条。每周跑步两三次或者去健身房两三次，可以快速燃烧卡路里，有利于健身，有助于睡眠。

锻炼使人心理健康。美国的一项实验表明，运动可以使大脑保持适度的状态，避免过度兴奋或紧张，使大脑既能很好地工作又能很好地休息，从而影响心理状态。运动有助于保持合理的精神状态，消除疲劳，缓解压力，保持头脑清醒。

所以可以看出，运动和不运动的差距还是很大的，保持良好的身心状态离不开合理的运动和健康的生活习惯。

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