体重176斤，每天都在增重，怎么办？

体重176斤，每天都在增重。你这种情况属于肥胖，需要制定减肥计划。减肥计划要从两方面入手，首先是饮食。饮食应该清淡，低脂低盐，富含维生素。少吃肉，尤其是脂肪，以蔬菜水果为主。二是制定详细的锻炼计划。每天至少花一个小时锻炼。这样坚持一段时间的话，大概两三个月后就有效果了，长期坚持就能减肥。