减肥高畅食品

应该给孩子做什么样的食材有助于孩子长高？1.经常吃鸡蛋是常见的食材，家里每天都会提供。鸡蛋味道鲜美，营养丰富，属于性价比较高的食材之一。我家每天早餐做煮鸡蛋，孩子每天吃一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和其他营养物质，对人体健康大有裨益。一个成年人每天可以吃一个鸡蛋酒，满足鸡蛋的营养需求。春天，孩子也可以每天吃，促进生长，长高。

推荐食谱:鸡蛋汤肉末配料:鸡蛋、生猪肉。生猪肉洗净切碎。在蛋液中加入适量温水，搅拌均匀。蛋液和水的比重是1:1.5。锅中水烧开8分钟，蛋液蒸8分钟，炖2分钟。热锅放油冷却，放入肉末翻炒，放入少许酱油，用油量翻炒，放入少许盐调味。炒肉馅可以浇在蒸蛋上。

第二，多喝牛奶。牛奶是蛋白质食品的成分之一，还含有大量的钙、铁、锌等微量元素。孩子经常喝牛奶，可以促进骨骼的生长发育，提高身体的抵抗力，对我们的健康非常有益。春天大概是孩子生长发育的黄金季节，每天一杯牛奶必不可少。

推荐食谱:牛奶蒸鸡蛋羹食材:牛奶、鸡蛋、白糖。搅拌蛋液，加入牛奶和白糖搅拌均匀。将牛奶和蛋液筛粉均匀倒入容器中。将鸡蛋羹放入电烤箱200多度加热，烤25分钟。

三、常吃牛肉属于高蛋白低脂肪的健康肉类食品食材。经常吃牛肉可以增强抵抗力，增强体质，不容易发胖。所以牛肉也是很多减肥减肥的人经常吃的肉类食品食材。牛肉还含有大量的钙、肌氨酸、维生素B族6等果汁微量元素。所以，如果你春天长，建议多给孩子吃点。虽然贵，但是值得。

推荐食谱:彩椒炒牛肉食材:鸡蛋、甜椒、黑胡椒酱。牛肉洗净切片，甜椒洗净切丝备用。牛肉中加入黑胡椒酱、酱油、油，混合搅拌，腌制备用。热锅放油冷却，放入牛肉翻炒至变色。加入彩椒翻炒至生。加入牛肉，搅拌均匀。